日記
2010年11月21日(日)
体重64.9kg   体脂肪率19.9%

腰ひねり体操30秒

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

アルコールビール500ml以下

未記入

摂取カロリー1800以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

朝食

00:00
体重64.9kg  体脂肪率19.9%

蒟蒻畑Light 39
バナナ 80
ミネラルウォーター 0

計119



コメント
 
 
2010年11月21日 11:38
('-'*)おはよ♪

私・・・今朝
ひまわりさんの
8倍のカロリー摂取した... (゜O゜;)

はっはっは〜☆

今日は
ひまわりさんは調整かな???

よい休日を
(^-^)/~ またねっ

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44歳 男性 身長:170.4cm
2017年7月7日 68.8キロ

【2017年9月4日宣言】

2017年9月26日までの目標
※会社健康診断

体重 67キロ以下、体脂肪22%以下  





2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+0.1kg +0.2%
現在70.8kg 23.7%
あと3.8kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

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男性 
170.0cm 72.0s

tterry
48歳 男性 
171.0cm 71.1s

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168.0cm 73.8s

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167.0cm 57.0s

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