日記
2010年11月20日(土)

夜9時以降は何も食べない

×

夜にお風呂入る

×

よく噛んで食べる

○

ご飯は1合以上食べない

○

今日のうちに食器を洗う

未記入

朝7時に起きる

×

夜12時には寝る

×

15時起床

15時〜18時
冷凍から揚げ4
カレー1/2皿
炒飯1/2皿
みかん
かぼちゃプリン(300?脂9g)
ブリュレ1/3(100?4g)

18時〜翌朝4時カラオケ

23時
チーズケーキアイス(300?脂20g)
ベーコンサンド(400?14g)
ポテト10本
チロルいちご(100?5g)


朝6時就寝


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27歳 女性 身長:165.0cm
とりあえず!成人式までに痩せるように頑張ります!
2010年11月14日スタート
開始時68.0kg 33.0%
-0.7kg +0.5%
現在67.3kg 33.5%
あと7.3kg あと5.5%
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
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だぶとも
女性 
164.3cm 69.7s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 65.4s

マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 70.3s

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みーさ
27歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
20代後半 女性 
153.0cm 54.8s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

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