日記
2010年11月20日(土)
体重57.2kg   体脂肪率33.2%

毎日体重をはかる

○

毎日ダイエット日記を更新する

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カロリー計算をする

○

一日1400カロリーにする

○

コアリズム(基本プログラム)

未記入

腕立て、腹筋を10回する

×

リンパマッサージ&セルライトケア

×

×

33日目♫

00:00
体重57.2kg  体脂肪率33.2%

日記を2日さぼってしまった〜。
昨日は嵐のコンサートに行って来ました♫
本当に良かった〜♥あっと言う間の3時間だったよ♫

◎朝
食パン(8枚切)/129kcal
ブルーベリージャム/34kcal
マーガリン/30kcal

◎昼
にゅーめん/178kcal
かぼちゃ(2切れ)/36kcal

◎夜
ご飯/168kcal
湯豆腐/104kcal
ニラ玉(少々)/85kcal
揚げワンタン(4個)/150kcal
チョコチップアイス/216kcal


合計....1130kcal

また、明日も頑張ろうっと♫


コメント
 
 
2010年11月21日 10:43
アラコンお疲れ様♪
私もさとっちさんと一緒のレベルで頑張りたいからちょっと57.2まで荒技で落とすわ!!

目標火曜日に57.2!!

荒技の後はキープが大変なので、精進します。
↑まだ手法は未定・・・
2010年11月24日 16:04
sakuraさん♫

荒技とは?とっても気になる♫
私さ、最近、ブラックコーヒーも飲み始めたよ!
どちらかと言うと、紅茶派なんだけどね♫
皆の日記を見て飲もうと決めた(笑)


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46歳 女性 身長:157.0cm
とうとう、禁断の体重に突入してしまい、ダイエットを決意しました。何度目かの決意ですが、今度こそはがんばります!

足あとをあっちこっち付けちゃいますが、みなさん宜しくお願いします♥
2010年10月19日スタート
開始時60.0kg 35.5%
-3.1kg -3%
現在56.9kg 32.5%
あと6.9kg あと7.5%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30
31

 

みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 55.9s

ぷりん
24歳 女性 
156.0cm 58.1s

anne
31歳 女性 
157.0cm 59.4s

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紫桜劉華
24歳 女性 
160.0cm 53.4s

ゆあ
20代後半 女性 
162.0cm 64.6s

みきな
20代後半 女性 
156.0cm 53.3s

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