日記
2010年11月20日(土)
体重49.4kg   体脂肪率24.5%

毎日体重測定

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

×

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

未記入

足のマッサージ

未記入

×

○

○

○

○

腹筋

○

○

×

増加予報(笑)

00:00
体重49.4kg  体脂肪率24.5%

今日は晩ゴハン&お菓子を食べすぎたので

明日の体重・体脂肪ともに増加するでしょう…;;

久しぶりにカレ様とデートでしたんでついつい;;



朝・八つ橋2個
  お茶漬け

昼・ラーメン
  おにぎり1個
  たくあん

夜・鍋(肉・白菜・豆腐)
  ステーキ3切
  ゴハン1杯
  つけあみ

間食・チーズケーキ
   八つ橋1個
   もみじ餅1個



あ〜…甘すぎる;;




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20代後半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 57.7s

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 57.3s

クルミ
女性 
160.0cm 59.3s

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 71.2s

らる
23歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

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