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日記
2010年11月20日(土)
体重52.5kg   体脂肪率20.1%

1日に1回10分以上の有酸素運動をする。

×

水をたくさん(量ったのだけで1L)飲む。

○

夕食は20時までに食べ始める。

○

食事は1口が粉々になるまで噛む!(笑)

○

野菜をたくさん食べる。

×

お風呂前に腹筋30回。

○

ひとりではエスカ使わず、階段は一段抜かし。

○

合計1320kcal 餃子パーティー!

00:00
体重52.5kg  体脂肪率20.1%

朝:8:15
ホットケーキ1/2枚102
小計102kcal

昼:12:30
雑穀ごはん130g218
お味噌汁(あさり)29

餃子10個430
小計677kcal

夜:19:30
SBなっとくのカレー205
白ごはん200g336
小計541kcal

合計1320kcal

運動


今日のお昼も学校で食べましたが、いつもとちょっと違う。
友人が実家から送られてきた餃子を友達同士6人で焼いて食べました♪(≧∇≦)
この友人、実は中国籍で両親ももちろん中国人、実家は横浜中華街の中華料理屋さんなのです。
そりゃ美味しいわ♪♪

でも本人、まるきり日本育ちなので中国語は全く喋れません(笑)なんだかウエンツ瑛士みたいですね。
たまに変態発言するような気もするけど、面白いし大切な友人です(*^o^*)

さてと。

いまから帰ります!
今日は腹筋やらなきゃ〜。
体重も計る!


コメント
2010年11月21日 21:20
こんばんは!

餃子パーティー美味しそうですね!

餃子食べたら、ご飯も欲しくなるけど、本場じゃ、餃子が主食らしいですね。

食べ物が美味し過ぎて、ダイエット難しいですよね〜

私も新酒ワイン美味し過ぎて、ついついつまみにチョコ食べてます。

止まりません。
(>_<)
2010年11月23日 01:19
えしんさん

確かに!!
醤油などで味が濃いからごはんが食べたくなるんだと、そのまま食べてみましたが
その餃子は、身にしっかり味が付いてました( ̄∀ ̄)
でも、ごはんはいつもどおりごはん用ジップロックに入れてきたのでおかわりとかはせずすみました。本当はすっごくしたかったけど(笑)

秋は本当に美味しいものばかりですね。寒くなるから温かいものも食べたくなるし、身体も本能的に蓄えようとするんですかね?

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32歳 女性 身長:162.0cm
北海道に住む大学6年生。
動物のお医者さんを目指しています(U&oacute;&#12904;&ograve;)ノ


以前もこの日記をやっていましたが、誕生日を経て再チャレンジ!!!

最近は将来に悩み、恋愛に悩み、生活に悩む毎日。
身体ももともとのせいかあまり良くなくとある薬を服薬中です。

でも、楽しく過ごしたい!

そして綺麗にやせたい!

そんな感じでやっていきます。

*基本情報*

・運動するのは大好き。
・食べるのも好き。
・甘いもの、辛いものどちらも好き。
・お酒は友人と月に1、2回
 果実酒をロックで4、5杯が定番。
 でも、いまは薬を飲んでるので滅多に飲めません。
・タバコは吸わない。(大嫌い)

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

7月までランナーでしたが
身体を壊してしまったのと
生活が忙しくなってしまったのでいまは休止中です。

時間や気持ちに余裕がある時に走りたいと思います!
2010年9月20日スタート
開始時52.5kg 20.5%
-0.5kg +0.6%
現在52.0kg 21.1%
あと2kg あと3.1%
目標50.0kg 18.0%

 

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昨日
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ひより
女性 
163.5cm 49.7s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.2s

ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.7s

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妃咲子
50代前半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
27歳 女性 
157.0cm 68.1s

マルタ
38歳 女性 
155.8cm 54.5s

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