ダイエット日記 > ぷーすけさんのマイページ > 食べちゃった増えちゃった
日記
2010年11月20日(土)
体重52.2kg   体脂肪率20.5%

夜8時以降は食べない

未記入

フラフープ(←最低20分)

未記入

1日3食★(間食なし)

未記入

汁→サラダ→おかず→炭水化物の順で食べる

未記入

いただきます・ごちそうさまの挨拶をきちんとする

未記入

腹筋背筋50回

未記入

夜食は豆腐のみ!

未記入

レッグマジック10分

未記入

×

○

○

×

×

○

×

○

×

×

食べちゃった増えちゃった

00:00
体重52.2kg  体脂肪率20.5%


今日は、おでかけ
最近暴飲暴食でやばやばっ
昨日は、昼
ケンタッキー1ピース
ケーキ少しずつ(数種類)
寿司2巻
ピザ1枚



かっぱ寿司4皿
茶碗蒸し



あと、お弁当を作ったから
ちょびちょび味見…(←PM11時半…)


今日★


おじや


お弁当

間食
サーティワン



お鍋


やばいよー
やばいよー


来週の水曜日なんて昼→外食
夜→飲み会…


今日テレビで

食事は
サラダ→汁→おかず→最後に炭水化物が良いらしいです


あと
1日800カロリーの日を月1でも良いから
つくるといいらしいです
(←活動量の少ない日)


ちょっとやってみよう(´∀`o)ノ


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20代後半 女性 身長:157.0cm
甘いもの大好き
誘惑に負けないで
頑張ります〓
体重は、お風呂入る前に★10時から11時あたりに計る(´∀`o)ノ
2010年3月10日スタート
開始時52.0kg   
+2.3kg
現在54.3kg 23.6%
あと8.3kg
目標46.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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rion
女性 
158.0cm 53.1s

asami
54歳 女性 
154.6cm 55.2s

まな
20代前半 女性 
159.0cm 53.0s

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らる
23歳 女性 
154.3cm 45.8s

里沙★
20代後半 女性 
151.0cm 51.6s

ウサチキ
32歳 女性 
166.0cm 52.7s

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