日記
2010年11月20日(土)
体重44.6kg

夕食を少なめにする

○

毎日ストレッチ・運動をする

×

仕事中のおやつをやめる

×

深夜のおやつを減らす

○

やけにならない!

○

疲れたぁ

00:00
体重44.6kg

今日は土曜日で仕事が休みにも関わらず

ねーちゃん(13歳)の部活
旦那が仕事
ぶーちゃんのソフト
買い物

で早起きです。

子供のいる人ならあったり前なんでしょうが・・・


今年は中学入学と小学校入学により、部活や

ソフトボールが始まり生活サイクルがガラリと

変わってしまいまして、平日でも深夜まで夫婦

でテレビを楽しんでしまう私にとっては

『じゃあ一体どこでゆっくり休むのぉぉぉ』

という状態になってしまいました。

(普段早く寝よーよ)


だから今までは『週末は食欲開放』にしてたん

ですが・・・今は常に手帳に食べたモノを書き込む

事により、ちょっと食べる量が減っているみたい

です。

*-------------------------------------------*

【朝】
ご飯(食べるラー油付き)
カフェオレ
○○屋の焼き鳥2本

【午前のおやつ】
生八ツ橋2枚 ← 母がくれたから不可抗力

【昼】
ご飯1/2(食べるラー油付き)
サラダ(夕べの残り)
ご飯1/2(卵かけ)
ジャムトースト ← これ、ダメじゃん

【夜】
サラダ
ミートオムレツ1/2

【夜のおやつ】
りんごヨーグルト
柿の種小袋1
キャラメルコーン15粒


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40代後半 女性 身長:148.0cm
仕事をしながらの2児の母・・・アテにならない旦那の分まで家事・・・と毎日頑張っているハズなのに、上がり続ける私の体重。目標体重に到達するまで頑張りたいと思いますので、よろしくお願いしますっ♪
2010年11月19日スタート
開始時45.0kg
±0kg
現在45.0kg
あと5kg
目標40.0kg

 

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女性 
151.0cm 44.6s

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151.0cm 47.1s

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148.0cm 46.2s

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