日記
2016年6月8日(水)
体重62.0kg
収支カロリー -1,681 kcal
摂取カロリー 429 kcal
消費カロリー 2,110 kcal

レコーディングダイエット

○

エアロバイクか散歩

○

間食は週1

○

ダイエット

17:20
体重62.0kg


カレーライス 小盛り


カレーうどん

夕 431kcal
ご飯100g 麩とわかめの味噌汁 肉じゃが
キャベツのごま和え


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20代後半 女性 身長:164.0cm
12月末までに体重57sになる!
1日の消費カロリー 1828kcal
目標摂取カロリー 1650kcal
運動での目標消費カロリー 220kcal

これで、月1sの減量ペース。
食事改善とエアロバイク、散歩ダイエット
2016年6月8日スタート
開始時62.0kg
±0kg
現在62.0kg
あと5kg
目標57.0kg

 

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