ダイエット日記 > グッピーさんのマイページ > 朝から部屋の掃除をしました
日記
2016年6月8日(水)
体重39.8kg   体脂肪率18.9%
収支カロリー 624 kcal
摂取カロリー 2,960 kcal
消費カロリー 2,336 kcal

ドカ食いをしない

×

摂取カロリーを守る(一日2000Kcal以下)

×

飲酒は週3日までにする

×

20時以降食べない(休日及び特定日を除く)

×

体重40Kg 体脂肪20%未満

○

6時間以上睡眠をとる

○

運動をする

○

サプリメントを活用する

○

朝から部屋の掃除をしました

06:00
体重39.8kg  体脂肪率18.9%

すっきり!!


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50代後半 女性 身長:143.0cm
ドカ食いの癖有
甘いものお酒大好き
チビマッチョです
水泳やってます
2015年9月12日スタート
開始時42.2kg 22.5%
-3kg -4.3%
現在39.2kg 18.2%
あと1.2kg あと0.2%
目標38.0kg 18.0%

 

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