ダイエット日記 > アダリンドーンさんのマイページ > 6月8日(水)(そして増量も)
日記
2016年6月8日(水)
体重53.5kg   体脂肪率33.6%

測定(計ルダケdiet)

未記入

体を動かす(fit boxing等)

未記入

夜8時迄に食事を済ます

未記入

1日8000歩〜

未記入

30dプランクチャレンジ(ビギナー)

未記入

2分腹筋

未記入

食後3時間は、横にならない・寝ない

×

腹八分(よく噛んでゆっくり)(撮影)

×

体重測定

○

1日7000歩(稼ぐ)・wii(動ける日)

×

ロングブレス・プランク・たるみ防止?運動どれか1つやる

○

1日1回娘どちらかでも褒めるギュッとする

○

1日1個不要なモノを捨てる(ゴミ含)

×

寝る前(まで)にテーブルとキッチンマシな感じにする

×

間食はカロリー計算して

×

6月8日(水)(そして増量も)

13:58
体重53.5kg  体脂肪率33.6%

6月G〰1
昨日は、とても疲れて全然 × !
帰って来てご飯食べ、菓子的甘味食べ、←結構食べちゃった
ゆっくりでも家事こなそうと…考えてたところ、
足のムクミがすごくて…
足を上にして…直角に…眠ってしまい…
夕食の時間も起き上がれず…

子供達がチカラ合わせて、食べるモノ作りましたo(T□T)o
ごめん(/´△`\)子供達
すごい成長に感動しました…
が、これではいかん(ーー;

で、今日も、引き続き、
食べて、食べて、食べて、食べて、食べて、
動いてない…(ーー;
(何もしたくないモード期に突入してしまったようで…)

子供達C時間でゥゥゥ…ゥゥゥ…帰って来ました
せめて、これから、ガンバりますC=C=\(;・_・)/

(〃´o`)=3
ホント、なーーーーーんにもしたくないんです
これを私は自分勝手に女性ホルモン?のせいにしてます
周期的にやってくるので…(( ̄_|
自分と葛藤しながら過ごす周期が始まった・・・
( ・_・)ノΞ●~*


コメント
2016年6月8日 14:36
イイんだよ( ̄▽ ̄)時に甘えちゃってイイんだよ〜
それより直角スリープとは凄い技!
 
 
2016年6月8日 15:22
子供さんたち、優しいね〜〜。
疲れたときは寝るに限りますね。
2016年6月8日 15:47
あるある、そういうとき。
今日、ネットで、ビフォーアフターの写真集見ていたら、ちょっとやる気が出ました。
カンフル剤にはなるかもよ。
2016年6月8日 19:40
☆マクダァ〜ナさん♪
☆ポピーさん♪
☆todahiさん♪
ありがとうです(T▽T)/
体力回復に時間かかっちゃってるねぇf(^^;
ビフォーアフターの写真見ました!
ダイエット(body)や顔(整形?化粧?)や部屋改造等々
沢山あってo(* ̄○ ̄)ゝ
みんな、色々頑張ってるんだぁぁ(゜〇゜;)
何かしなきゃ(;・ω・)
確かにちょっとやる気でましたf(^^;

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53歳 女性 身長:151.0cm
人生最大体重体脂肪更新【61kg.37%】
高血圧、高脂血症、更年期障害、肝機能異常(脂肪肝)etc…
日々不調、再再再?スタート
健康になる!!
今度こそ…



健康になるためのダイエット
目眩で救急車に運ばれたり
体調不良で寝込む事が多くなった
高齢出産なので娘2人には親としてまだまだやることが
いつまでも元気で明るい母でありたい…なりたい…


〜〜〜〜
心掛け/意識/メモ他
バランスのとれた食事
歩く(走れるようになりたい)
ストレッチ、体幹=スペース作る(一石二鳥)
諦めない
プロテイン、鉄[Asahiパーフェクトコラーゲン]
カリウム、カルシウム
脳、肯定
(お菓子やパン控えめ。食べたい時は食べる)
(こまめに体を動かす。腰痛や疲れてる時は無理しない)
(1日にしてならず)
2014年3月19日スタート
開始時58.1kg 36.9%
-0.9kg -0.9%
現在57.2kg 36.0%
あと7.2kg
目標50.0kg   

 

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hoi
女性 
152.0cm 59.0s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 58.0s

おでぶっち
39歳 女性 
151.0cm 56.0s

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アブチロン
52歳 女性 
161.0cm 65.3s

あさ
33歳 女性 
157.0cm 93.0s

nanokoyu
40代後半 女性 
161.0cm 54.0s

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