日記
2016年6月8日(水)
体重62.4kg
収支カロリー -190 kcal
摂取カロリー 2,115 kcal
消費カロリー 2,305 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

○

夜に果物を食べない

×

朝晩ストレッチ

○

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

未記入

食べて飲んで寝る

18:12
体重62.4kg

体重減。
体脂肪率微増。

午前中ひたすら、
食べて飲んで眠っての繰り返し。
体調は良くなったけど睡眠は大事!
というわけで。
息子が寝たら私も寝る。
息子がギャン泣きしませんようにと願いながら。

午後からアイスを食べてまた寝て、夜に備える。

*****

昼食後のデザートにアイスを食べた。
ここまでは予定通り。
でもその後、息子がぐずぐずぐずぐず。
睡眠なんて無理だった!
18時前にようやく寝てくれたので夕食。
息子がアクションを起こす度に
起きてしまうのでは!?とヒヤヒヤ。
夜〜朝にかけておとなしめでお願いしたい。




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30代後半 女性 身長:153.0cm
2016年5月下旬に出産。
出産後も出産前と変わらない腹を見て、
産後ダイエットの決意を新たに(;´Д`)
体の回復&子供との生活を第一に考えつつ
出来そうな事から無理をせず始めていく予定です。
目指せ標準体重!
体型改善!

よろしくお願いします。

*****

からだログから引っ越してきました。
3桁あった体重を標準体重→42kgまで減らし、
一見ダイエットに成功したと思いきや過食癖がつきリバウンド。
酷い時は3ヶ月で15kg肥えた事もorz
生理も止まり髪は抜け、体重の増減に一喜一憂する日々。
色々ありましたが、過食癖もなりを潜め結婚出産を経て今に至っています。
自分なりの太りにくい体と生活習慣を模索中です。

2016年2月23日スタート
開始時66.3kg 37.6%
+0.7kg -7.6%
現在67.0kg 30.0%
あと17kg あと5%
目標50.0kg 25.0%

 

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おちゃら
女性 
153.0cm 64.4s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.1s

女性 
156.0cm 65.7s

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.1s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 44.2s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 69.0s

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