日記
2016年6月8日(水)

ストレッチ

未記入

ラジオ体操

未記入

早歩き

未記入

間食しない

未記入

ハミング・もぐもぐ

未記入

体幹&筋肉トレーニング

未記入

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

筋トレ

○

間食0or1 運動を活かせ!

○

食事は、一口30回噛んでゆっくりと。

○

一喜一憂

12:04

 ちょっと減れば 喜び
 ちょっと増えれば 嘆く

 運動、ガンバッテルのに。。。。 と。
 ま、なんもしなかったし、アレコレ食べたから、仕方ないか〜!  と。

 この繰り返し

 では、拙い。 いやマジで!

 一喜一憂は辞めて、今のダイエットルール順守 継続あるのみ。
 結果にコミットする、と信じて。

 (どこの回し者やねん!)

 


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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
-0.2kg
現在64.8kg 41.0%
あと1.8kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
   5
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28 29 30 31

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.0s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 66.0s

カラット
女性 
152.0cm 63.7s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.7s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.9s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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