日記
2016年6月8日(水)
体重50.4kg   体脂肪率23.3%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

○

1077日目

23:39
体重50.4kg  体脂肪率23.3%

減った。
おお、なんか予想より減ってる…。
びっくりした。
体脂肪率は変わらずー
維持してくれてんのかな。
今日はお散歩以外はほとんど出歩かないつもりだから筋肉量はあんまり増えなさそうだ。
外出は来月まで我慢かなー
出掛ける予定もあんまりないんだけどね。
そういえば下旬に日帰りのバスツアー行こうと思ってたんだけど、いまさら行けるか心配になってきた…。

【朝食】
なし

【昼食】
なし

【夕食】17時15分
煮物(鶏肉、たけのこ、じゃがいも、玉ねぎ、厚揚げ、大根)
卵と大根の味噌汁

【間食】
海老とブロッコリーの旨塩炒め(豚肉、もやし)
薄焼き えびせんべい
ハーゲンダッツ クリスピーサンド(マロン)
手作りクッキー 試食

【飲み物】
カフェオレ
ミルク香るふんわりラテ
手作りスムージー(桃、みかん、パイン、牛乳、りんご)

おはよーございまーす。
本日は昨日の時間で設定したままの目覚ましに起こされた。
そういえば目覚まし機能をオフにするの忘れてた。
まあ、おかげで起きれたからいいか。
もう少し寝ててもよかったんだけど。
でも下手するとお昼まで寝てるしなぁ…。
そんなこんなで朝ごはんはなしでした。
薬飲むために何か口にせねば!となった結果がカフェオレだったんだよ…。
本日は朝から宅配便が二件来た。
今日に集中しすぎじゃないか?
まあ、うち基本的に日中猫と犬しかいないんだけどさ。
むしろよく出れたな自分。

宅配便の1件がお支払い案件だったものだから、ちょっとコンビニまで行ってきたよー
徒歩で5分ほどの距離だからそこまで運動ではないんだけど。
これで向かいのスーパーに行ってしまおうものならついでにTSUTAYAまで行っちゃってなかなか帰れないフラグが立つよ。
お金ないし行かないけどね!
帰ってきてからしばらくはゴロゴロしてたんだけど、途中から工事の人も来てくれて、門の修理が始まった。
そういえば今日は門の修理の人が来るよと母が言っていたなぁ。
その工事の様子を窓から猫がずっと見てた。
私の部屋、玄関側だから窓から門が見えるんだよね。
お昼ごはんはなしー
食べ損ねたともいう。

一時間ほどで修理も完了したらしく、ありがとうございましたと猫と共にお見送り。
ついでに洗濯物を猫と一緒に干しに行ったんだけど、ベランダに出てきた猫が逃げないのはいいとしてずーっとゴロゴロしてるから白い毛が薄汚れていたよ。
白いからよく分かるなぁ…。
本日はお昼から夕飯作り。
ついでにお菓子も作って、更にはゼリーまで作ってた。
これで明日明後日のお昼は買わなくて済むな。
夜ごはんは煮物とお味噌汁ー
おいしかった。
上手く作れて何よりだ。
後から食べた炒め物は間食扱いですね。
夜は母のお迎えを兼ねて犬の散歩ー
さて、明日からまたお仕事だ。
頑張らねば。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.4s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.4s

sara
女性 
160.2cm 60.5s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.5s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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