ダイエット日記 > にこさんのマイページ > 憂鬱を乗り越えた。
日記
2016年6月6日(月)
体重50.0kg

朝目が覚めたら、ダイエット日記を付ける時間を取る。

○

6時まで(休日は7時まで)に布団から出る。

○

毎朝ウォーキングかヨガをする。

○

朝食はしっかり取る。

○

ジムに行くor簡単筋トレをする。

○

3つだけ片付ける。

○

家計簿つけて、無駄遣い防止なんてしてみちゃう。

○

パックor美顔ローラー。

○

朝食と夕食は断糖(朝1品の嗜好品と夜のコラーゲンドリンクは除く)

○

アファメーションをする

○

もう1人の自分に勝つ。

○

絶対禁酒!

○

腸活を意識する。

×

嗜好品は午前中にひとつ。

○

夜出掛けた日は25時までに、それ以外は24時までには布団に入る。

○

よく噛んで食べる。

○

人生の目的を果たすために、目標を達成する。

○

ビジュアライゼーションをする。

×

8日目6月6日月曜日(あと24日)


薬の影響なのかな、とにかく気分が重いのが続いてる。

日曜よりは回復してるので、日中2回ほどアファメーション。

「私はH28年6月30日木曜日までに、48.0Kgになっている!

制服のファスナーもすんなり閉まって気分スッキリ!

9月Yくん結婚式!

10月Tさん結婚式!

12月大好きなミュージシャンに会いに行く!」

ちょっと気分上げて、仕事も家事も乗りきる。

ボランティアの音声テープを急ぎで録音しなくちゃならないから、情緒不安定でドカ食いしてそのまま寝るという時間もなかったし。

ついでに気分上げて夫にゴキゲンで接したらなんか無駄にテンション上がって、とりあえずやりたかったことはあらかた終わった。

久しぶりに家でじっくりどっぷりお風呂に入って、パック、ハンドパックもできたし。

夜寝る前に自分と向き合う時間をとりたかったんだけど、集中できる環境じゃなくて断念。


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39歳 女性 身長:155.0cm
以前登録はしてましたが、あまり活用できずやめてしまいました。
最近とにかく増量が止まらず、制服のスカートのファスナーが閉まりません……。
一念発起での再登録。
一緒に頑張ってくださる方、大歓迎です!
2015年10月15日スタート
開始時50.6kg
-2.8kg
現在47.8kg
あと5.8kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 46.0s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

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ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.4s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.0s

yuki07288
28歳 女性 
163.0cm 70.1s

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