ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ > 減らないなぁ(気分落ち気味)
日記
2016年6月8日(水)
体重68.8kg

ご飯とパンは食べない

○

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食、食べないようにしてから、だいぶ経つけれど・・・・
運動が少ないせいか、なかなか減らない。

昨日は夕食後、トマト1個とラッキョウ数粒食べちゃった。これぐらい良いでしょう、という気の緩みから、体重も増えた増えた。

今日は、数年ぶりに、乳がん検診と子宮頚がん検診を受けてきた。結果待ちである。

それよりなにより、肥満をなんとかしなくっちゃね。此の頃、気分が落ち気味で、なんにもしたくない日が続いて、運動不足。無理しても動けそうもないから、元気が湧いてくる日をまつことにして、その分、動かないんだから、食べちゃだめだと思うけれど、それがなかなかね。

とにかくこまめに体重計に乗って、気を付けよう!


コメント
2016年6月8日 21:23
食べなさすぎてもやせないよ痩せないですよ

脂肪燃やすたんばく質や炭水化物不足とか海藻などのミネラル 不足とかしてると代謝をよくしたくても栄養ないから燃えないってこともあるらしいですよ
2016年6月9日 11:09
今日ここさん
ファイトです!

私の方が、
背は低く、体重も重くて
そのうえ、ここんとこ増量していて
おこがましいのですが
お互い、頑張りましょうね♪
2016年6月9日 22:58
停滞期は焦らず、減らす事より太らない事に気をつければ乗り越えられそうでうよね。
あまり努力していない私が言うのも同じくおこがましいですが(^-^)
2016年6月10日 07:49
chichanさん
食べていないようで、食べてるんだと思います。特に果物はよく食べるので。此の頃、怠け気味で、だめだめな私なんです。自分との闘いですね、ダイエットって。
2016年6月10日 07:51
kei1645さん
応援コメントありがとうございます。
ファイト、ほんとにファイトですね。ちょっと此の頃ダイエットへの気持ちが薄れてました。反省。そして継続ですね。
2016年6月10日 07:52
ゆず子さん
なるほど、減らないことに、やきもきするのではなくて、増えないように、ですね。乗り越えてやるぞぉ、この停滞期!

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女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+8.9kg
現在78.9kg
あと21.9kg
目標57.0kg

 

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.5s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.8s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 81.8s

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 60.3s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 56.0s

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