日記
2016年6月8日(水)
体重58.9kg   体脂肪率27.3%

姿勢を意識

○

立ち居振る舞いを意識

未記入

ガードル週2.3回着用

未記入

言葉遣いを丁寧にすること

未記入

ストレッチ

○

言葉遣い

○

落ち着いた振る舞い

○

☆彡

00:00
体重58.9kg  体脂肪率27.3%

うぅ〜増えてしまった。
ギリギリだけど59台にならなくて助かった・・・。

昨日も夕方ウォーキングをしました。
ストレッチ忘れてしまった。
そのためゆっくり歩きました。

歩数は8,994歩でした。
一昨日よりは多く歩けた〜。
この調子でがんばろう(^O^)/

万歩計記録
6/6 7,565歩
6/7 8,994歩


*************

〇朝食 7:50 
すっきりフルーツ青汁

〇昼食 12:30
大豆カレーライス
魚介トマトパスタ少し
パン1切れ


〇夕食 19:30
忘れた

☆運動
ストレッチ 〇
ウォーキング 〇


コメント
2016年6月8日 10:31

歩数が増えてるってことは
距離も長くなってますね(((o(*゚▽゚*)o))
おつかれさまでした☆

わたしもウォーキング頑張りますね!
2016年6月8日 10:59
あかにゃんちゃん

おはよう!

うん!歩数増えてきたよ〜☆
うれしい(^O^)/

一緒にウォーキングがんばろう(^_-)-☆
2016年6月8日 21:54
ほぼ9000歩ですね!
結構大変ですよね〜、お疲れさまでした!

あと、大豆グラノーラの情報ありがとうございます(^^)/
大豆好きなので、今度探してみますね!☆
2016年6月9日 09:48
リュウさんこんにちは

お役に立ててうれしいです。

大豆好きにはたまらないと思いますよ(^O^)/

ウォーキング今日も頑張りたいと思います!

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36歳 女性 身長:160.2cm
肥満体重 64kg
平均体重 53.8kg
理想体重 51.2kg
モデル体重 46.08kg

2016
6/1 58.9 
7/1 59.0 
8/1 56.7  
9/1 54.6
10/1 53.1
11/1 52.8
12/1 53.4

2017
1/1 54.4
2/1 54.6
3/1 53.0

2018
1/1 58
5/1 60.6
6/1 57.9
7/1 56.8
8/1 59.2
9/1 60.5
10/1 60.2
11/1 59.7
12/1 60.6

2019
1/1 59.2
2/1 60.6
3/1 62

2016年2月10日スタート
開始時60.0kg 28.7%
+1.5kg +1.2%
現在61.5kg 29.9%
あと13.5kg あと7.9%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.6s

M
20代後半 女性 
159.0cm 62.6s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 60.1s

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sakura
51歳 女性 
159.0cm 57.8s

バターナッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.6s

いもこ
58歳 女性 
158.5cm 67.1s

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