日記
2016年6月8日(水)

平日仕事しながら運動&筋トレ

○

平日昼はオートミールが主食かMEC食

○

夕食は早めで炭水化物抜き

×

難消化性デキストリン摂取

○

婦人科

10:20

昨日は有給!!

婦人科行ったあとは好き勝手に。買い物もできたし、久しぶりにダーツもした
3年ぶりくらい?
やっぱ面白いな。
一人じゃなく対戦したい!

昼寝もしちゃった。
DVDも消化。踏み台昇降しながら。
あと1本と、半分。土曜朝までに返却。早く見よう。

ダーツで腕が筋肉痛
踏み台昇降で下半身が筋肉痛
良い感じ。








不妊治療の話


昨日の朝いちで病院行って卵胞チェック
朝からもう怖い怖い怖い不安で泣きそう
今回も見送りだったらさすがにもう辛すぎる。

結果、卵胞いた!!!
ようやく2度目ーー!!!

本当本当本当良かった!!!


排卵チェック入念に。
漢方は引き続き。

しかし金曜までに排卵反応なかったらまた受診するようにと。
私周期遅めだから金曜まではない気もするなぁ
そしてら強制排卵なのかな。まだやった事ないけど


まだ排卵するかはわからない。
安心出来ないけど、とりあえず土俵に立てる可能性が高いのでホッとした…


排卵痛ぽいのも出てきた。
前回なにもなかったから、これがある方が安心する
いたーい、けどうれしい。頑張れ私の体!!

子宮がん検診も一緒に受けれたので、良かった。





××お通じなし××

◯腹揉み
◯腹式呼吸
◯足首体操
◯肩甲骨体操
○スクワット
○腹筋
○マッサージ
○ストレッチ


■朝食
豆乳野菜ジュース、冷凍マンゴー
バナナ。コーヒー
■昼食
オートミール雑炊
煮卵、肉野菜味噌炒め
黒飴
■間食
アーモンドフィッシュ
豆菓子
■夕食
サラダ、刺身、アイス


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29歳 女性 身長:151.0cm
からだログのサービス終了につき引っ越してきました

スタート64kg→45,8kg(最低値)

☆ダイエット歴史☆

高校時代MAX64キロ!体脂肪率38% ダイエット開始
大学前半 最低値46キロ台記録
大学後半 就活ストレスで52キロまで戻る
2011年 社会人初期 50キロ ダイエット再開

2011年9月 49台
2012年9月 第一目標47キロジャスト達成☆
2013年   ピル飲み始め、引越しなどで休止期間あり
2014年6月 健康診断 48.5キロ 
2014年 11月 結婚準備開始。ウエディングダイエット決意
2015年6月14日挙式 45,8kg 記録(人生最軽量)6月18日入籍
2015年9月 新婚旅行47,5kgで帰国→戻って46台安定
2015年10月〜 ピル卒業

2015年12月〜 ピル卒業したけどホルモン周期復活せず。
2016年2月〜 卵巣機能不全と診断される。不妊治療開始
2017年10月、2回目の体外受精にて妊娠
予定日2018年6月

不妊治療記録からようやく卒業
体調記録していきます。

2017/11/2編集
2015年12月25日スタート
開始時47.1kg 25.5%
+1kg -0.3%
現在48.1kg 25.2%
あと2.1kg あと1.2%
目標46.0kg 24.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.7s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.4s

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.8s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 63.6s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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