日記
2016年6月7日(火)
体重77.5kg   体脂肪率39.3%
収支カロリー 227 kcal
摂取カロリー 2,452 kcal
消費カロリー 2,225 kcal

-0.3

21:01
体重77.5kg  体脂肪率39.3%

今日は甘いもの買わなかった。
こういう日をだんだんふやしていこう。
血液検査の結果がでて、赤血球の数値が高かったのだが、うろ覚えだけどたしか甘いものがいけなかった気がする。
体重だけでなく健康にも悪いのに、なぜやめないの?→自問
カレーパンを少しだけ残したら、気になっちゃってまた袋開けて残りを食べてしまった。
そしたら食欲過速しちゃって明日用に買ったハンバーガーまで食べちゃった。
ちょっと足りないともっと食べたくなる法則。
本気出せパンツと本気で向き合わねば。
今日の体型のいやなところは、脇のはみ肉。
次回体組成計測定まであと20日。
約束は守れ!
1日1日を大切に。

昨日のNGメニュー
・マルゲリータピザ(計画してた)
・フルーツミルクレープ(計画してた)
昨日120kcal減らせたか?
・できず
昨日の反省するところ
・飲酒
昨日のよかったところ
・夜炭水化物なしでカロリーを全体的に調整


コメント
2016年6月8日 07:12
糖質は中毒的なんですよね。
他の物よりも欠乏したときに異常に欲する気がします。

私も軽い糖質制限してますが、慣れるまでがなかなかに大変でした。御飯もパンも麺も甘いものもスキー!だったものでw
やっと糖質少なめで飢餓感を感じなくなってきたかな?ってとこです。最初のうちは猛烈に甘いもの食べたくなって帰宅時にコンビニドーナツ買ったりしてましたからw 私もお酒があったら難しかっただろうな。お酒はね〜。自分を甘くするスイッチ入っちゃうんですよね。何でなんだろう。プラスの方に何か働いたっていいのになぁ
2016年6月8日 20:19
>ぷぅ。。 。さん

こんばんはー。
糖質制限されてたんですね。
私はきっと無理だわ〜。
あいかわらずコツコツが上手ですよねー、ストレッチとか。
ちりつもをバカにしてはいけないのだ、とぷぅ。。 。さんを見てるといつも思います。
ジャネフはうちの近くにはないんですよね、なのでみつけたときはソッコーで買ってます。
明日も頑張ろうね♪
2016年6月9日 06:59
いやー、ほんの合間に1、2回ずつであってもあちこちでチョコチョコ入れられたらやらないよりはやった方がいいし、それがそのうちに習慣化したら万々歳だしw

本日もがんばりましょう〜♪^^
2016年6月9日 19:59
>ぷぅ。。 。さん

おぅ♪

コメントする


 


54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-3.8kg -2%
現在73.2kg 37.0%
あと11.7kg あと8%
目標61.5kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (kei1645)
  • (kei1645)
  • (脱万年ダイエッター)
  • (chichan)
  • (脱万年ダイエッター)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                 
8
21 22
26 27 28 29
30

 

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.2s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

一覧へ

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

kei1645
女性 
165.5cm 67.1s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 100.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!