ダイエット日記 > エルィーさんのマイページ > 2日目/-8.5(-1.1)目標まであと2kg
日記
2016年6月7日(火)
体重64.0kg   体脂肪率30.2%

前日より痩せた

○

ゆっくりよく噛んで食べる

○

腹七分を心がける

○

おやつは一日に1個または 200カロリーまで

○

1日の食事摂取カロリーは1300カロリーまで

○

夜9時以降は何も食べない

○

5時間以上睡眠をとる

○

朝、寝る前に白湯を飲む

○

歯磨きスクワット

○

なるべく階段を使う

○

腹筋 50回 (腰痛のない時)

未記入

ステッパー 20分(毎日)

○

レッグマジック 120回(毎日)

○

ジョーバ 15分(毎日)

○

骨盤体操(骨盤ウォーカーベルト)(毎日)

○

フィギアロビクス(ダンス)

未記入

フィギアロビクス(筋トレ)

未記入

カーヴィーダンス

未記入

ウォーキング

未記入

2日目/-8.5(-1.1)目標まであと2kg

20:32
体重64.0kg  体脂肪率30.2%

脂肪燃焼スープダイエット 2日目


朝  脂肪燃焼スープ 

昼  脂肪燃焼スープ、トマト1個

夕  脂肪燃焼スープ、きゅうり、キムチ、紅ショウガ


朝 65.0kg
夜 64,0kg


スタ−ト 66.1kg

1日目   65.1kg  

2日目   64.0kg


特に空腹感じることなく続行中。
お昼にいただいたおやつ、クッキーも口にすることなく
引き出しの中へ。。。
今度 ダイエットが終わった時のお楽しみ♪


コメントする


 


女性 身長:165.0cm
頑張ります。
宜しくお願いします<m(__)m>
2016年1月2日スタート
開始時72.5kg 32.0%
-5.9kg +0.6%
現在66.6kg 32.6%
あと4.6kg あと3.6%
目標62.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (ジャブフック)
  • (ジャブフック)
  • (ジャブフック)
  • (ジャブフック)
  • (エルィー)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 63.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.6s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.7s

一覧へ

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

rion
女性 
158.0cm 53.6s

dizzy
37歳 女性 
160.5cm 49.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!