日記
2016年6月7日(火)
体重55.1kg   体脂肪率31.1%

食べ過ぎないこと。これに尽きる。

×

スクワット15回

○

服をたたむ

○

机の上をザッと片づける

未記入

落ち着くこと

○

急いでご褒美

23:59
体重55.1kg  体脂肪率31.1%


【寝起き】54.8キロ 30.9%

無印のパスタソース、今日はチーズクリームで(ノ´∀`*)
黒烏龍茶かからだすこやか茶を買いに行こうか迷ったけど、カロリー計算したら(多分)500キロカロリー以下だったのでやめておいた。
っていうか、普通の一人前のカロリーにビビってたらこの先生きていけん。

パスタの油分と一緒にビタミンAを摂れば効率よく吸収できるはずと、人参ジュースを作ってたら途中でミキサー壊れた。
ウソダロ(´;ω;`)
人参の形が残ったままのジュースを気合いで飲んだ(食べた?)
※ミキサーは洗うときちょっといじったら直りました。

朝、54キロ台が出たのでご褒美にイヤリングを購入。
私は入力は基本的に夜の体重にしてるので(冬は朝測定不可能なため)、朝の体重でご褒美に走るのはズルなんだけど、自分がよけりゃいいじゃないということで(ジャッキー)
ボヤボヤしててお目当てのイヤリングが売り切れたら面倒だし。
さっさと買ってさっさと身につけてさっさと楽しむべし。
でも、『スリ真似』を見倣って食べ物以外のご褒美にしたのは偉い(今後は食べ物のご褒美も考えてますけどね、もちろん)

『スリ真似』といえば、読んでて一番驚いたのは、著者がダイエットの過程で「自分のお腹の音を聞いたのはどれくらいぶりだろう」と気づくところ。
……マジか!
私、いやしいからよくグーグーお腹鳴っちゃって、それこそがデブの証のように感じてたけど、お腹が鳴る隙もないほど補給しちゃうパターンもあるのね〜。
※著者は今では35キロのダイエット成功者

夕食。
糖質制限のため、せっかく豆腐の量を増やしたのに鮭を焼いているうちに「米、必須。それも玄米じゃなく白米」と確信し(略)

踏み台昇降がほとんどできなかったので半身浴をした。

【食べ過ぎ自覚】

ざらめ丹尺
ミルクコーヒー
10枚切り食パン1/4枚
カロリーハーフジャム、クリームチーズ
無印 5種のチーズクリームのパスタ
人参とオリゴ糖のジュース
ピノ3個
ブルボン大人プチチョコレートケーキ3個
ビアードパパ シロ
ラズベリーリーフ茶
焼き鮭
豆腐ステーキ(甘酢ネギソース)
白米
ほうじ茶
またピノ3個


コメント
2016年6月8日 04:00
出たな(´・_・`)無印のまわし者め!
チーズクリームとか、、、、

大好き過ぎて週末のご馳走に決定\(^o^)/
まわし者にすっかりやられたー
2016年6月8日 06:35
↑本当だ!さえさえさんの日記読んでると、無印行きたくなるのは無印のまわし者だったのか。いや、ビアードパパのまわし者?

私は明太クリームパスタが食べたいです。
人参ジュース、男らしいっす。もう、爽やかにかじっちゃえ。
2016年6月8日 08:08
空腹時に遺伝子活性……
朝とか、グーグーいってないのに習慣で食べているから、たしかにお腹の成る音さほど聞いていないかも……
(ι´゚д゚`) 私の場合お腹空かすと沢山吸収しそう

無印はジャンバラヤとか好き〜(米ラブ)
2016年6月8日 11:27
マクさん

フフ(* ̄ー ̄)
無印からキックバックもらわなきゃ(笑)

週末のラインナップに加えていただけるの?
光栄だわ\(^o^)/←無印目線
2016年6月8日 11:33
りかさん

そりゃあ、、、無印ステマブログですから(* ̄ー ̄)
ビアードパパは、まだ回し者になれるほど経験積んでないの〜(←?)
今のところ好きなのもシロだけだし、そのシロも期間限定らしいし(笑)

人参ジュース、捨てるのはもったいないと思ってしまってね……。
栄養の吸収率を上げるという壮大な計画のためとはいえ、まぁまぁ修行感ありました。
2016年6月8日 11:54
いろはさん

私、いやしん坊だから、状況が許すならお腹空かせてより美味しく感じる状態で食べたいんだよね〜。
空腹は最高の調味料的な?

普通にお腹が鳴ったくらいじゃ飢餓スイッチ入らんだろうとタカをくくってるんだけど、甘いかな(  ̄▽ ̄)
私の場合、飢餓スイッチより気をつけるべきこと山ほどありますが……

うちにもジャンバラヤストックしてある〜。
米ラブ!

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37歳 女性 身長:158.0cm
作詞作曲:冴子
2015年12月21日スタート
開始時59.4kg 29.0%
+0.9kg +6.2%
現在60.3kg 35.2%
あと8.5kg あと11.2%
目標51.8kg 24.0%

 

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nomoko
46歳 女性 
155.0cm 63.2s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.9s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.2s

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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 63.7s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 61.0s

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