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日記
2016年6月7日(火)
体重57.6kg   体脂肪率34.7%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

○

会社がない日は毎日1時間あるく

×

運動をする

○

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

酵素ペーストを摂取する

×

お通じ

○

今日は人間ドッグでした。

15:14
体重57.6kg  体脂肪率34.7%


今日は、朝、8時から、人間ドッグでした。
だから今日はドッグの結果を記録します。

体重は、去年の人間ドッグでは、62キロ台だったから、
約5キロ減りました〜〜。ばんざーーい。
前年より増え続けてばかりいたので、
ものすごい久しぶりに、前年より減って
本当にうれしい。

ダイエットピンキーに登録して
頑張ってよかった。
みなさん、応援ありがとう!!

血圧はいつも、やや低めで
111の80でした。

とはいっても、コレステロールや血糖、中性脂肪
その他の重要項目は2週間後にわかるので改善していたな。

ということで、今日は、旦那様と居酒屋にいくぞ!!

昨日のお昼。野菜たっぷり蕎麦、納豆のせに、茹でたオクラ

今日はまたまた会社のお昼休み、大戸屋で鶏と野菜の黒酢あん定食。
最近、これにはまっています。


コメント
2016年6月7日 16:43
こんにちは!(^o^)
健康診断、お疲れ様でした!
緊張したでしょう?でもきっと、
いい結果になってでてきますよ。
ダイエット、頑張ったもんね!
今日の夕食、楽しみだね。
ちょっと、息抜きにいいんじゃない?
頑張ったご褒美だよ。
楽しんできてくださいね〜。
私、まだだけど、大丈夫かしら?
気合いを入れて頑張って行かなきゃね!(笑)
もうちょっと痩せたいなぁ〜。
2016年6月7日 23:36
朝早くからお疲れ様です〜そんなに早い時間から検査するんですね(^○^)
私も母に勧めてるんですけど中々受けてくれません、お金がかかると言って(^^;;
5キロは凄いですよ〜頑張りましたね(^ー^)ノ
肉かと思ったら、ひきわり納豆ですか?えのきも入っててめっちゃ美味しそうです!
2016年6月8日 00:01
人間ドックお疲れ様です。

5キロも減量すごいです!
私もがんばろう。(*´∀`)
2016年6月8日 03:37
♪レモンちゃん
健康診断は疲れるね〜〜。
体重が減った分、改善している項目は何個かありそうだよね!!
デブは万病の元だから。
ダイエットピンキーで体重を記録していると、そんなに
暴飲暴食はしなくなるわ。
昨夜は居酒屋で、海鮮をたくさん食べたけど、
今日からまた引き締めていきます。
応援よろしくね。
2016年6月8日 03:39
♪みみちゃん
お母さんも、健康診断、受けたほうがいいよ。
色々なことがわかるからね!
あ、みみちゃんも、婦人科健診はとくに若くても受けたほうがいいと思う。乳がん、子宮がんの。
5キロはすごいよね。私、よく頑張ったよね。
我が家は、納豆はひき割り派なんだ!
2016年6月8日 03:40
♪ふちさん
ありがと〜〜〜。
5キロってなかなかすごい数値だよね。
自分でもやればできるんだなって思った。
これからもがんばるよ。
 
 
2016年6月8日 09:52
ポピーちゃん、お早う!
1年で5キロ減!
素晴らしくキレイにやせてるね!!

偉いなー♪
2016年6月8日 15:23
♪のんちゃん
ありがとう。
1年で5キロ減、感動的でしょう。
今、停滞期だけど、引き続きがんばります。

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女性 身長:151.0cm
2016年1月にピンキーに登録。
すぐに減ったものの、ジワジワと大きくリバウンド。
2017年6月に人間ドックの結果をみてショックを受け、
心を入れ替えて、ダイエットに向き合った結果、
こんどは、ジワジワ減ってきた。

毎日60分ウォーキングと、
筋トレ、踏み台昇降をします。

ダイエットに運動は欠かせないことに、
やっと気づいた2017年でした。

2018年は目標体重48キロを必ず達成します。
応援よろしくね(*^^)v

●なお、交流は女性限定でお願いします●


★好きなこと★
飲酒、温泉旅行、大相撲観戦、中島みゆき、読書、
観劇、ショッピング、掃除お片付け

★苦手なこと★筋トレ、お料理
2016年1月27日スタート
開始時63.3kg   
-11.7kg
現在51.6kg 29.3%
あと3.6kg あと4.3%
目標48.0kg 25.0%

 

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ゆんゆん
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153.0cm 49.6s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.9s

杉原マナゾーBSBG
33歳 女性 
152.2cm 52.2s

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レモン
女性 
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48歳 女性 
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誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 56.9s

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