日記
2016年6月7日(火)
体重59.4kg   体脂肪率30.2%

骨盤枕でストレッチ

未記入

美脚体操

未記入

湯船につかる

未記入

バードドッグクランチ

未記入

ドカ食いしない

○

MY ASICSのプランを実行する

×

18時以降は食べない

○

骨盤のエクササイズをする

○

脚のエクササイズをする

○

二の腕エクササイズ6セット

○

背骨・骨盤矯正

00:00
体重59.4kg  体脂肪率30.2%

昨日、整骨院で気になる右足の痛みをマッサージで緩和してもらったけど、本来行きたかった所ではなかったの。名前が似てて、間違えて入ってしまったという・・・(笑)

なので、今日は行きたかった方へ行ってきました。

やっぱり行って正解だった!
今までやりたいと思ってた、背骨と骨盤矯正。ホントにバキバキしてもらいました。背骨の歪み、2,3回の施術でよくなっていくんだって。

いいとこに出会えてよかった。プロのスポーツ選手も診てもらってるのでマラソンの話ものってもらえるしこれからの通院も楽しみ。

大阪マラソン、エントリーしてるスタッフの方もいるらしく私も当選する前提で診てもらえるとのこと。ほんと、当たってこちらでお世話になりたいなぁ。。


エアロバイク50分


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44歳 女性 身長:164.0cm
某ダイエットサイトが閉鎖の為、引っ越ししてきました!
しばらく登録だけしたままでしたが、気持ちを入れ替えて再スタート。
開始時の体重はMY ASICSの練習プランスタートの4月26日のです。
フルマラソン完走を目標に、ダイエットしながら練習頑張ります。


2014大阪マラソン チャレンジラン当選
2015大阪マラソン チャレンジラン当選
2016淀川寛平マラソン10km 
2016大阪マラソン フル落選
  大阪マラソンファンラン 復活枠落選。。


初レースだった2014年の大阪マラソン(8.8km)は半年走りこんでマイナス10kgの54kg⇒その後走らなくなって元通り。。

2015年の大阪マラソン(8.8km)、ほぼ練習なし、60kg前後で参加するも何故か昨年より好タイム。

2016年の寛平マラソン(10km)、練習なし、62kgぐらいで参加、タイムダメダメ。

10kmぐらいのレースでは練習しない自分が分かったのでフル目標に切り替えました(`・ω・´)

張り切りすぎて、右太もも負傷(⇒腸脛靱帯炎と診断

完治したので11月6日のハーフマラソンに向けて再始動(^o^)/

2016大阪城モーニングラン10km 53分59秒
2016大阪城公園ナイトラン5km 26分48秒
2016大阪淀川市民マラソンハーフ 2時間2分43秒
2015年12月25日スタート
開始時62.2kg 33.6%
-8.2kg -12.2%
現在54.0kg 21.4%
あと4kg 目標達成!!
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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登録がありません。

 

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 54.1s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.2s

麻衣
女性 
167.0cm 53.3s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

rion
女性 
158.0cm 55.2s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.7s

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