日記
2016年6月7日(火)
体重63.7kg   体脂肪率40.1%
収支カロリー 91 kcal
摂取カロリー 1,990 kcal
消費カロリー 1,899 kcal

夜8時以降は、何も食べない

○

甘いものは、控えめにする

×

きちんと1日分の記録をつける

未記入

カーブスorウォーキングをする

未記入

プロテインを朝忘れずに飲む

○

カーブスorウォーキングorストレッチをする

○

雨です・・・

14:24
体重63.7kg  体脂肪率40.1%

朝から、どしゃぶりです。
雨の日の通勤(車)は、混むから嫌なんだよねぇ〜・・・・


知り合いの方が、セブンに寄ったからと、「セブンカフェドーナツ」を買ってきてくれました。

先ほど、アイス食べたんですが・・・
誘惑に負けて、
1個の4分の3、ドーナツ食べました。

1個全部たべなかったのは、せめてもの抵抗で(笑)
ダイアリー中ってことで、4分の1は、セーブして残しました!

まぁ・・・
セーブするこらいなら、最初から食べるなよ!って自分に言いたいんですけどね・・(爆笑)
なんせ、誘惑に弱くって〜〜(^^♪


コメント
2016年6月7日 20:02
私も同じです
誘惑には勝てません
でも63kgになってるじゃないですか〜〜羨まし〜いなぁー
2016年6月7日 21:45
>chichan

スイーツ誘惑って、ほんと怖いですよねぇ〜(笑)
やまちゃんは、シュークリームが大好きで、ちょっと前まで2個はペロリと食べてた自分が恐ろしい・・・・
2016年6月8日 05:28
おはようございます♪

素晴らしいです!
自分だったら1個ペロリです。
特に月経前はセーブがききません…(⌒-⌒; )
2016年6月8日 14:55
>るいさん

素晴らしいってほめていただいて、うれしいです
でも、ドーナツの4分の1残しただけですから、
「気はこころ」・・ってかんじですかね(爆笑)

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57歳 女性 身長:158.0cm
健康診断結果の判定は、「C]でした。
相当やばいところまで、きてしまいました・・・(T_T)
ダラダラと過ごしてしまった為に、リバウンドしてしまい現在の体重に・・・
とにかく、3か月でマイナス5キロを目標にします。
2016年5月31日スタート
開始時64.0kg 37.2%
+5.7kg +4.8%
現在69.7kg 42.0%
あと10.7kg あと7%
目標59.0kg 35.0%

 

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ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

なしお
36歳 女性 
160.0cm 71.6s

ゆん
女性 
159.0cm 68.2s

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ひな
30代前半 女性 
155.0cm 63.2s

レナ
40歳 女性 
158.0cm 43.8s

ぽにょぽにょ
50代後半 女性 
159.0cm 68.7s

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