日記
2016年6月7日(火)
体重54.4kg   体脂肪率23.0%

間食をしない

×

体重計にのる

○

運動をする

○

よくかむ

×

やっと

14:18
体重54.4kg  体脂肪率23.0%

やっと少しづつ体重減ってきました。

一日一食だとやはりからだがもたないので

夕飯少しいただいてます。

でも、徐々に体重減ってきてます。

昼はサラダとごはんにして、どうしても夕方おなかがすいたら

ナッツを食べてます。

夜はおかずとサラダだけ、最近はよっぽどでない限り

おなかがすかない。


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48歳 女性 身長:164.0cm
たばこやめて+8kg
アルコールやめて+3kg

洋服が入らないし、座ってられない・・・
2016年2月25日スタート
開始時57.0kg 25.0%
-3kg -2%
現在54.0kg 23.0%
あと4kg あと3%
目標50.0kg 20.0%

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.2s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 55.0s

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みこ
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165.0cm 67.7s

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