ダイエット日記 > yuki07288さんのマイページ > はじめて夕飯我慢した
日記
2016年6月7日(火)
収支カロリー -482 kcal
摂取カロリー 1,218 kcal
消費カロリー 1,700 kcal

1日1524kcal以内

未記入

毎日の体重測定

未記入

週に180分の運動

未記入

食べたものの記録

未記入

お腹が減ったら食べて、満腹を感じ始めたらやめる

未記入

寝る前に台所に立たない

○

野菜スープ

×

ウォーキング

○

夜6時以降食べない

○

昨日14時半に食べたのを最後に、昨日は夕飯を食べずに23時にふとんの入った。

意外と大丈夫で、眠れたので「よっしゃ!」と思ってたんだけど、午前3時に目が覚めた。く〜、空腹で胃がぎゅーっとする〜ってつらかったけど、ここでなんか食べたら体にも悪いし、太っちゃうから我慢我慢って目をつぶった。

やっと朝かと8時ぐらい起きたらなんか体すごくだるくて、ごはん食べるのがしんどくて、めっちゃ不機嫌。笑 朝ごはん食べて1時間ぐらいしたら大丈夫になったヾ(@^▽^@)ノ ワーイ

やっぱ食べるって大切なんですね。


今日も6時以降食べずにがんばってみよう。

夜ごはん作るのめんどくさいからちょうどいい(ノ∇≦*)キャハッッッ♪


コメント
2016年6月7日 14:20
夕ご飯を軽くして、昼をしっかり食べるのがいいみたいですよ。
2016年6月7日 15:23
Yashさん

お昼しっかりですね! 今日は朝もぼりゅーみーだったけど、昼もお肉、野菜、ごはん食べちゃった。その分夜を軽くすればいいですね!
 
 
2016年6月7日 15:52
こんにちは〜。

ご飯食べないとヘナヘナ〜となっちゃいますよねぇ。

私も18時以降は食べない事にしています。寝る前が一番お腹が空いて、食べるのを我慢するのが大変ですけど、目覚めはスッキリしていますよ〜♪

でも、腹の「ギュルギュル〜ッ」って音で目覚めた事もありますw。
 
 
2016年6月7日 18:13
こんにちは〓夕食は軽くが良いですよね
私も解ってますが 朝食、余り食べたくなく昼御飯は、まぁ普通に夜が結構1日の終わりと言う事で何かご飯食べてからも何か食べたいなぁって思う事多いです〓 でも凄く頑張ってますね
2016年6月8日 10:38
ミホさん

へなへな〜ってなりますね!
確かに朝すっきり♪ 朝食べるのはしんどいんですけど、食べた後はすっごく元気になります。朝食って大事ですね。



りささん

ダイエット本を読んだときに夕食を軽くの見本があまりにも少ない量だったので、うわw無理だ・・て思ったんですが、なんとかやってます。ごはん食べても夜なにか欲しくなる感覚わかります。食べだすと止まらないし。痩せるってつらいですね。涙

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27歳 女性 身長:163.0cm
2017年10月12日 ダイエット「三度目の正直」スタート。

【目標】
1週間-500g、2カ月で-4kg

12月12日までに、67kgを目指します。

●1日1524kcal以内
●毎日の体重測定
●週に180分の運動
●食べたものの記録
●お腹が減ったら食べて、満腹を感じ始めたらやめる
2015年10月17日スタート
開始時83.5kg   
-13.4kg
現在70.1kg 34.6%
あと3.1kg
目標67.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 72.3s

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.6s

だぶとも
女性 
164.3cm 70.0s

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.4s

ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 55.9s

にこ
38歳 女性 
155.0cm 47.8s

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