日記
2016年6月7日(火)
体重63.1kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -315 kcal
摂取カロリー 2,005 kcal
消費カロリー 2,320 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

○

夜に果物を食べない

×

朝晩ストレッチ

○

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

未記入

増えた…(゜Д゜;)

18:25
体重63.1kg  体脂肪率32.0%

体重増!
久しぶりの体重増。
立派なンコ出したのに…。

明らかに食べ過ぎが原因。
昨日は間食が多かったので反省せねば。
スイカとあずきバーが美味しすぎて困るね(;´Д`)

昼過ぎから体調悪し。
熱はないけど寒気と関節痛あり。
たまに頭痛も。
風邪の引きはじめ?
食欲は旺盛!


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30代後半 女性 身長:153.0cm
2016年5月下旬に出産。
出産後も出産前と変わらない腹を見て、
産後ダイエットの決意を新たに(;´Д`)
体の回復&子供との生活を第一に考えつつ
出来そうな事から無理をせず始めていく予定です。
目指せ標準体重!
体型改善!

よろしくお願いします。

*****

からだログから引っ越してきました。
3桁あった体重を標準体重→42kgまで減らし、
一見ダイエットに成功したと思いきや過食癖がつきリバウンド。
酷い時は3ヶ月で15kg肥えた事もorz
生理も止まり髪は抜け、体重の増減に一喜一憂する日々。
色々ありましたが、過食癖もなりを潜め結婚出産を経て今に至っています。
自分なりの太りにくい体と生活習慣を模索中です。

2016年2月23日スタート
開始時66.3kg 37.6%
-1.3kg -7.6%
現在65.0kg 30.0%
あと15kg あと5%
目標50.0kg 25.0%

 

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150.0cm 63.3s

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150.0cm 65.8s

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158.0cm 73.8s

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