日記
2016年6月7日(火)

( お通じ )

○

( 10分 〜 15分のウォーキング )

×

( 自宅 de ストレッチ )

×

★ダイエット意識を持って過ごす★

○

○ 心 ○に ( ゆとり ) をもとう♪

未記入



昨日の日記の続きやけど♪


ふと
★ ケーキ!食べていい ★って想って
そんで
家から一番近いケーキ屋さんは
あのスーパーの中か!と思い

ちょっと面倒やなと感じると


まっ…
コンビニスイーツでも美味しいし
食べてないやついっぱいあるからコンビニでも良いし


…って色々と考えてて


そしたらさ
買いに行く方が面倒くさいと感じ
面倒くさい気持ちが勝ち(笑)


そもそも
今、すっっっごくケーキが食べたいわけでもないし


なんやろ
★ ケーキ!食べていい ★って
自分にOK出せたら

まだ食べなくていいや♪って想えて
また今度でいいってなって


× 食べたらダメ × 食べたらダメ ×
そう想ってる時の方が
逆にめちゃくちゃ食べたくなるかもって感じて…



ダメ!じゃなくて
いい!OK!!!って自分に言えたら
楽になって
まだ食べなくていいやになった♪


だから
しんちゃんが言ってる(笑)
★ ケーキ!お預けぇ ★に賛成だっ!!!


ほんとに食べたくなったら
そん時は食べます(o≧▽゜)o







コメント
2016年6月7日 12:43
なんかね、自分にご褒美とかは
めちゃ豪華にすると良いらしいよ!
最初からあそこに行ってあれ食べる!って決めて楽しみにするとかいいね^o^
2016年6月8日 22:32


★ろみいさん

ご褒美を豪華にする゚+。:.゚(*゚Д゚*)゚.:。+゚
それイイですねぇ!

今までご褒美を豪華にしたことないと思うので
楽しみ☆な気持ちも味わいたいですし参考にします♪






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35歳 女性 身長:162.0cm
ただいまッッ♪

ーーー


ダイエット開始
ー 2016. 4.22 ー


独りよがりの
自己流ダイエットを
卒業するために
ダイエット教室に
約Cヶ月行きました


その後は
そこで得た事も含め
自分でやる!と決意★


サイズ測定は
母にお願いしてます


約Cヶ月やってきた
ダイエット*プランを
今後も
なるべく変えないで
やっていこうとしてます


これからは
ある意味
自己流になるかもですが

ココでは
素直な気持ちを書き
..._〆(゜▽゜*)
周りの人にも
サポートしてもらいながら
ダイエットしていきます!!!


●○●
ココで
仲良くしてくれてる皆さん
叱咤激励♪の程
宜しくお願いします
☆・゚:*(人´ω`*)
●○●




それと
時々、タイトルで
気になってお邪魔して
コメントしちゃうと思います
ヘ(≧▽≦ヘ)♪



あと♪ ーマイしゃべり場ー

* Good-morning
* Ibelieve YOU
  (私はアナタを信じる)

自分が作ったので
盛り上げていきます!!!



こんなんですが ) ) )

どうぞッッ!!!

.+:。 ヾ(◎´∀`◎)ノ 。:+.

宜しくお願いします♪




※体重、体脂肪率は
ダイエット*プランを始めた日
2016.4.22 の体重測定を記入♪



ー●ー●ー●ー●ー●ー


思いきってサイズ表示します
★ 2016.4.22 時点 ★


@ 体重 113.2`

A 体脂肪 56.8%

B アンダーバスト 124a

C ウェスト 129a
D ( へそ ) 138a

E ヒップ 138a

F 太もも (右)72a
     (左)74a

G 二の腕 (右)35a
     (左)35a

H 内臓脂肪 26.5

I BMI 43.1

J 筋肉量 45.75

K 基礎代謝 1706

L 身体年齢 58歳

M 筋肉率 20.2

ー●ー●ー●ー●ー●ー


計測日は毎週木曜日♪
あとは
このダイエット*プランを
開始時から
1ヶ月更新するごとに
計測していきます(*^^*ゞ


ー●ー●ー●ー●ー●ー


第@目標 99.9キロ
★ 2016. 7.20 クリア ★

第A目標 98.9キロ
☆ 2016.10.27 クリア ☆
















2016年4月23日スタート
開始時113.2kg 56.8%
-23.7kg -6.7%
現在89.5kg 50.1%
あと9.6kg あと0.2%
目標79.9kg 49.9%

 

  2018年5月  
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