日記
2016年6月7日(火)
体重58.7kg   体脂肪率26.7%

姿勢を意識

○

立ち居振る舞いを意識

未記入

ガードル週2.3回着用

未記入

言葉遣いを丁寧にすること

未記入

ストレッチ

○

言葉遣い

○

☆彡

00:00
体重58.7kg  体脂肪率26.7%

昨日は万歩計が見つかったのでウォーキングして帰りました。
あかにゃんちゃんに教えてもらったストレッチもしてからね☆

帰ってからお菓子がたくさんあったので食べちゃった。
クラッカー、チョココーンアイス、柿ピーとまぁ食べまくったけど100g増量で済んでよかったわ。

今日はお菓子食べすぎないようにしまーす!

*************

〇朝食 7:40
フルーツグラノーラ+大豆グラノーラ
牛乳
緑茶

〇間食 11:45
のど飴1ケ

〇昼食 12:20
焼きそば弁当大盛り
緑茶

〇間食 16:00
シュークリーム

〇夕食 18:20
ごはん少し
焼き魚
野菜サラダ
牛乳パン1/4ケ
炭酸水

〇間食 20:40
アップルアイスティー


コメント
2016年6月7日 12:29

こんにちは\(^o^)/
ストレッチやっていただけて
嬉しいです〜☆
膝倒すやつ体がねじれて気持ち良くて
お気に入りですっ!!!

ウォーキングもおつかれさまでした!
今日も一日がんばりましょ♪

2016年6月7日 13:47
ストレッチ大事だと思ってやったよー☆
ありがとう!

これから継続できるように時間を見つけて頑張るね〜☆
うん頑張ろうね!
2016年6月7日 20:19
大豆グラノーラって普通のフルグラと違ったりするんですか?

カルビーのフルグラが昔から好きで良く食べてるんですが、気になりました!

ウォーキングもお疲れさまです(^^)/
2016年6月8日 10:08
リュウさん

私もカルビーのフルグラを食べてます☆
美味しいですよねー!

大豆のは日清食品のごろっとグラノーラでした。
私はあまり大豆系が好きじゃないのでフルグラに少しだけ混ぜて食べてました。
さっき検索したら大豆系のグラノーラカルビーからもでているみたいです☆彡

前にココナッツ入りフルグラみたいのも売ってた時期があってよく食べてました。簡単だし朝にいいです☆

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30代後半 女性 身長:160.2cm
目標体重48s


2017
1/1 54.4
1/31 54.7
2/1 54.6
2/28 53.3
3/1 53.0

2016
6/1 58.9 
7/1 59.0 
7/31 56.7
8/1 56.7  
8/31 54.8 
9/1 54.6
9/30 52.9
10/1 53.1
10/31 53.1
11/1 52.8
11/30 53.3
12/1 53.4
12/29 53.4



2016年2月10日スタート
開始時60.0kg 28.7%
+0.8kg +1.4%
現在60.8kg 30.1%
あと12.8kg あと8.1%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 61.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 66.8s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

sakura
50歳 女性 
159.0cm 57.8s

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