日記
2016年6月7日(火)
体重70.6kg   体脂肪率35.9%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

 

23:38
体重70.6kg  体脂肪率35.9%


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40代後半 女性 身長:160.0cm
自分と家族のために、ダイエット中の主婦です。

日記&運動を続けながら、
健康的に痩せるのが目標です。


2月中に 68s台 にする!
がんばれー 自分☆



2014年9月22日スタート
開始時70.5kg 35.8%
-0.6kg -0.5%
現在69.9kg 35.3%
あと10.9kg あと7.3%
目標59.0kg 28.0%

 

  2018年2月  
           
27 28

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.6s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 70.6s

さくら
女性 
160.0cm 69.7s

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