日記
2016年6月7日(火)
体重46.9kg   体脂肪率22.8%
収支カロリー 610 kcal
摂取カロリー 1,898 kcal
消費カロリー 1,288 kcal

朝夕二回体重を量る

○

一日一回鏡に映す(後ろも)

○

1日8000歩歩く

×

お腹が空くまで食べない

×

1日の摂取カロリーは1200kcal以内

×

お酒は1日2杯まで

×

お風呂に入る

×

エクササイズDVD

×

リンパマッサージ

×

夕食後は食べない

×

座らない

×

料理をする

○

良い姿勢を意識する

未記入

娘が会社の人と約束をしたのだそうです^^
○痩せたら 一緒にボルダリングをする
○痩せたら 自分の行きたい所に連れて行ってもらう

会社にお腹が出てきたのが気になって鍛え始めた人がいて 体が絞れたらボルダリングを始めようと思っているという話を聞いて 娘は
自分も痩せたら一緒に(前から興味のあった)ボルダリングをしてみたいと思ったそうです

他方 会社に「(ダイエットの励みになるように)痩せたらどこでも好きなところに連れて行ってあげるよ」って言ってくれてる人がいるそうで (行きたかった)猫美術館に連れて行ってもらうために頑張るそうです

・・・夏前に痩せずに いつ痩せますか! だよね?

秋から冬は太るにきまってるものw 私もガンバロウ!!

(追記)娘の名誉のために記しておきますが 娘は決して「太っている」わけではないのですよ^^;


コメント
2016年6月7日 12:17
春になるとジムの会員さんも増えます(´・_・`)
秋になったら、、、消えます
2016年6月7日 15:44
マクダァ〜ナさん
私も冬は・・・
冬眠したいタイプです^^;

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女性 身長:152.9cm
元よっちゃん
ピンキー出戻り娘(?)です
3月17日までにウエスト&腹囲マイナス7pが目標です
たるみ過ぎた心と体を引き締めたいと思います^^

2013年1月には体重57kg・体脂肪率37%・ウエスト79pで 
同年2月の健診で糖尿病予備軍と言われましたが
ダイエットの結果 同年8月には正常値に

「主人を痩せさせよう作戦」実施
(1800kcal/1日 以内)して
2013年8月〜2014年6月 10カ月で10kg減量成功!
現在「3s増量でお小遣い減額」の約束で維持に励んでもらっています

≪戒めの言葉≫
性格は顔に出る 生活は体に出る
2014年4月2日スタート
開始時45.6kg 21.0%
+2.3kg +4.4%
現在47.9kg 25.4%
あと4.9kg あと7.4%
目標43.0kg 18.0%

 

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  2018年2月  
           
20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

なち
24歳 女性 
154.0cm 47.0s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.5s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.5s

なおちゃん
34歳 男性 
169.9cm 59.8s

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