日記
2016年6月7日(火)
体重50.9kg   体脂肪率23.3%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

1076日目

23:59
体重50.9kg  体脂肪率23.3%

減った。
わずかながら減りましたー
体脂肪率も減っていた。
徒歩効果?
夜ごはんが早かったっていうのもあると思うけどね。
本日は朝から小雨とはいえ雨降ってて、ついに梅雨入りかぁとしみじみする。
犬の散歩ができなくなるからなぁ、雨の日。
そして梅雨だとなかなか地面乾かないし。
次の日がお休みの仕事の日に1駅歩くくらいしか出来なさそうだ。
今月はあんまり出歩かないようにしたいし。

【朝食】10時56分
KAGOME野菜生活

【昼食】14時36分
親子丼(なか卯) ミニ

【夕食】
なし

【間食】
ポテトチップス(のりしお) 小袋
プリッツ(焼きもろこし) ミニ
薄焼き えびせんべい 1パック
久助 残り

【飲み物】

ロイヤルミルクティー(タリーズ) トールサイズ
アイスハニーカフェオレ(ドトール) Mサイズ
ミルク香るふんわりラテ

おはよーございまーす。
少し遅めに目覚ましかけてたのにいつもより少し遅いくらいの時間に自然に目が覚めたよ。
サイクル整ってきてるのかな。
まあ、毎日起きる時間決まってるしなぁ。
いい流れではあるんだけど、早寝早起きはいまだに守れていないんだよ…。
とはいえお弁当は用意できるようになってきたからわりと満足してるんだけど。
朝ごはんは野菜生活ー
やっぱり飲み物だと手軽でいいね。
おいしかったです。
午前中は歯医者なので1駅歩いて行ってきます。
お昼は美容院だから今日はちょっと行くとこ多いな…。

歯医者はものの10分で終了。
相変わらず早いな!
長くても30分以内が多いからなぁ…。
歯医者ってそんなもんなの?
終わってからうすあわせ(和菓子)買いましたー
これおいしくて好きです。
買ったときにお姉さんが1つおまけしてくれた。
ありがとうございます、大事に食べます。
そんなこんなで美容院へ。
ついでに銀行も寄ってきた。
やっぱり私はお金の使い方が下手らしい。
どうしたらやりくりできるんだろうか…。

お昼ごはんはなか卯でお持ち帰りにした親子丼。
おいしかった。
今日はいろいろ寄り道しちゃったからなぁ。
次回は下旬のバーゲンまで出掛ける予定はないから休みはひたすら家に引きこもろうと思います。
出掛けたらお金使うの必須だもんなあ。
せめて犬の散歩に留めておこう。
夜ごはんはなしー
食べ損ねちゃったな。
まあいいか。
帰りは1駅歩いて帰宅ー
明日はできたらちょっと片付けと、お弁当のおかずのためにも料理しようと思います。
頑張ろう。
帰宅後に母のお迎えも兼ねて犬の散歩行ってきたよ!
明日も行かねば。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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24歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5kg -3.6%
現在59.5kg 30.8%
あと11.5kg あと9.8%
目標48.0kg 21.0%

 

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Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.8s

まるこ
30代前半 女性 
156.0cm 59.3s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.5s

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53歳 女性 
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めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

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