日記
2016年6月7日(火)
体重52.6kg   体脂肪率26.0%

平日(月〜金)はカーブス

○

平日(月〜金)は間食しない

×

9時以降は水かコーヒーだけ

○

踏み台昇降少しだけでも

○

腹筋少しだけでも

×

ジョギング

10:02
体重52.6kg  体脂肪率26.0%

今朝は旦那がのどが痛いというので
私だけ。
となったらつらい山登りはやらない!

(o^∇^o)ノ

ジョギング6.2kmくらいしてきました。
ちょっと坂道ありコース43分。
久々に汗をかきました。
長く走るのも去年の諏訪湖一周コースブーム以来。。。

(いつも汗もたいしてかかない運動しかしてない。)





今週はじー様の食事&洗濯当番の週。

そして今日はじー様歯医者の日。
明日は整形外科の日。

(;-_-) =3


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50代前半 女性 身長:158.0cm
おなかの一番細いところは75.0cm
(ゴムの跡ラインは77.5p)
下腹の最大値は89.0cm

手首と足首はどっちかというと細くって
胸も全然ないのに
立派な太鼓腹の超キューピー体型です。

去年の今頃から3か月で5キロ落としたのに
1年かけて4キロ戻しました。
全部おなかにくっつきました。

いまくるよ師匠のおなか「ぱーん」ができます。。。
((((_ _|||))))

よろしくお願いします。
2014年6月6日スタート
開始時52.4kg 26.0%
+2kg +3%
現在54.4kg 29.0%
あと6.4kg あと6%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年2月  
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18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.6s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.0s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

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magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

かのん
47歳 女性 
162.0cm 76.7s

すみれ
45歳 女性 
161.4cm 65.1s

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