日記
2016年6月7日(火)

平日仕事しながら運動&筋トレ

×

平日昼はオートミールが主食かMEC食

×

夕食は早めで炭水化物抜き

×

難消化性デキストリン摂取

○

有給

09:04

昨日は月曜日
珍しく仕事で外に出たり、午後も忙しかった。
ながら運動はできなかったけど夜DVD見ながら筋トレ

今日は有給
婦人科
不安すぎてよく眠れず…

1日有給にしたから午後は好き勝手買い物行こうかな



☆スッキリンコ☆2回

○腹揉み
○複式呼吸
○歩く歩く
○踏み台昇降
○マッサージ
○ストレッチ


■朝食
豆乳野菜ジュース
バナナヨーグルト、コーヒー
■昼食
カポナータ、グリーンカレーヌードル
スイーツいろいろ
■間食
いろいろ食べ過ぎた
■夕食
豆乳、刺身、トマト


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29歳 女性 身長:151.0cm
からだログのサービス終了につき引っ越してきました

スタート64kg→45,8kg(最低値)

☆ダイエット歴史☆

高校時代MAX64キロ!体脂肪率38% ダイエット開始
大学前半 最低値46キロ台記録
大学後半 就活ストレスで52キロまで戻る
2011年 社会人初期 50キロ ダイエット再開

2011年9月 49台
2012年9月 第一目標47キロジャスト達成☆
2013年   ピル飲み始め、引越しなどで休止期間あり
2014年6月 健康診断 48.5キロ 
2014年 11月 結婚準備開始。ウエディングダイエット決意
2015年6月14日挙式 45,8kg 記録(人生最軽量)6月18日入籍
2015年9月 新婚旅行47,5kgで帰国→戻って46台安定
2015年10月〜 ピル卒業

2015年12月〜 ピル卒業したけどホルモン周期復活せず。
2016年2月〜 卵巣機能不全と診断される。不妊治療開始
2017年10月、2回目の体外受精にて妊娠
予定日2018年6月

不妊治療記録からようやく卒業
体調記録していきます。

2017/11/2編集
2015年12月25日スタート
開始時47.1kg 25.5%
+1kg -0.3%
現在48.1kg 25.2%
あと2.1kg あと1.2%
目標46.0kg 24.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.4s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.8s

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.6s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.6s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 67.1s

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