ダイエット日記 > もぐらさんのマイページ > 朝食、食いすぎ(*`Д´)ノ!!!
日記
2016年6月7日(火)
体重84.6kg   体脂肪率40.7%
収支カロリー 179 kcal
摂取カロリー 2,369 kcal
消費カロリー 2,190 kcal

ウォーキングか水泳

○

あご体操、100回

○

お通じ

○

フェイスローラー10分

未記入

階段をつかう

○

マルチビタミン/ミネラルQ10サプリを飲む

○

ラジオ体操をする

未記入

美容サプリメントを飲む

未記入

本日の朝食。

ウォーキング前に、食パン、缶コーヒー

帰ってきてから、納豆3パック 米 シュウマイ 缶コーヒー アイスクリーム

食いすぎだろ〜(*`Д´)ノ!!!

ダイエットどこいった?

生理中で食欲増してる?って事に、しときたい(・・;)

昼食と夕食。控えなきゃ(・・;)


後、問題なのがアイスクリームを毎日、食べてしまう事。アイスクリーム食べたら米、食べないとかしてますが…

アイスクリームやめる方法ないかなぁ(・・;)


コメント
 
 
2016年6月7日 09:51
(≧∇≦)うわっ。アイスはダメダメ〜ッ!

でも、これからの時期は我慢するのが難しくなりますねぇ。

口寂しい時は昆布とスルメでしょうw。
2016年6月9日 04:53
〉ミホさん

ダメと、分かりつつもアイスクリームやめられないんですよね( TДT)

根性ない( TДT)


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41歳 女性 身長:158.0cm
体調を崩してしまい、一度、激ヤセしたのですが、リバウンド?してしまい約1年で約35キロ激太り( TДT)人生最大の体重に( TДT)

生活にも支障がでるし、着る服もなくなりダイエットを決意しました。

わたなべぽんさんの「スリム美人の生活習慣を真似したら」の本を読んでバイブルにしています。


1ヶ月に約3キロずつ痩せられたら、いいなo(*⌒―⌒*)o



2016年4月26日スタート
開始時87.6kg 41.7%
-14.4kg -2.6%
現在73.2kg 39.1%
あと23.2kg あと14.1%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

*nonchan*
34歳 女性 
160.0cm 71.8s

澪音
40代前半 女性 
157.0cm 72.8s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.5s

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olie
50代後半 女性 
161.0cm 84.5s

へっくん
45歳 男性 
176.0cm 68.2s

koz
40歳 女性 
153.0cm 46.5s

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