日記
2016年6月7日(火)
体重94.1kg
収支カロリー -731 kcal
摂取カロリー 2,149 kcal
消費カロリー 2,880 kcal

ダイエット中なのを忘れない

×

一日一回はマインドフルネスな食事

未記入

ながら運動、隙間運動

未記入

外にお出かけしよう

未記入

1コ−ナー掃除

○

いらないものを3つ以上捨てる

○

よく噛んで食べる

○

足の筋トレ(伸ばし、起ち、スクワット、サイド、もも)

○

野菜→肉・魚→主食の順番で食べる

○

1日1回以上外に出かける

○

ロングブレス

○

だめだめ

20:37
体重94.1kg




冷凍庫にアイスがあると言う恐ろしさよ……

1個だけと言って、結局2種類とも食べる


そして、夕飯はから揚げにしちゃったんよね
まあ、久しぶりに良いだろうと思ったんやけれど

そこまでなら、ちょっと食べ過ぎたねで終わったのに
そんな日に限って旦那ちゃんコンビニスイーツ買ってくんのよね

(´;ω;`)めっちゃがまんして1個にしたよ
至福のロールケーキうまし

チーズケーキは明日頂く(食べるんか!!)


結局、今日2000kcal余裕でオーバーしとるがな!!

せっかく減った分すぐ戻りそう


明日はがんばりまっす


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目標【1,650kcal】55s生活
- - - - - - - - -
本日【2,149kcal】71kg風
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体重は減っていたけれど

とにかく食べ過ぎや
それもおやつ系……

あかんね
やっぱりサラダ食べてないからかな

明日野菜買って来よう

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☆---通じました
- - - - - - - - -
なし
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 ■今日の掃除コーナー■
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    コンロ
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 ■今日の捨てたもの■
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 *土袋
 *タオル
 *靴下


コメント
 
 
2016年6月7日 21:09
コンビニスイーツ美味しいもんね〜♪
たまにはいいんですよ、食べたって

明日の朝が楽しみですねー!
チーズケーキはフロマージュ??
2016年6月7日 21:32
うん(´・_・`)私も当たり前にアイス2つ食べてる
日記の写真は1つしか写してないけど
これからアイス常備の季節で恐ろしいわー
2016年6月7日 22:35
--- ほろにがさん

そうでーす、ホワイトフロマージュです
(;´Д`)あしたの一番セーフな時間に食べますわ〜

たまにガス抜きしたぐらいなほうが、代謝が落ちなくて良いんかもと希望的観測です
2016年6月7日 22:38
--- まくさん

買わなければよかったのでしょうか……

アイス食べたくなったら歩いてスーパーに行くとかすれば良いんかな( ´Д`)=3 魔のアイスよ
2016年6月7日 22:58
アイスは魔物ですな・・・(^-^;

なるべくグリコのカロリーコントロールアイスを買うようにしてるんですけど、置いてる店が少なくて。
2016年6月8日 07:52
--- すぅじぃさん

魔物なうえに魅了スキルをお持ちの、冷たいお方なんです
(´=ω=`)魅力にやられっぱなし


2016年6月8日 08:03
そういう時に限って… 

まさに ウチのパパのタイミングが(笑)

食べるのを我慢すれば良いだけの話しなんですが、
そもそも そこで我慢できるぐらいの時には、日中もキチンと節制できているものなんですよねぇ(笑)

もう、そういう日は チートデーだと思って 開き直っています^^
2016年6月8日 08:13
--- vたまvさん

私も、前向きにチートデイということで処理しよう
<(●`∀´●)>

最近3食食べたあと、カロリー足りなくて追加していたほどだし、逆に良かったんかも
2016年6月8日 12:06
うちは冷凍庫小さいのでアイスが入らな……いや、常に入ってるわ( ´,_ゝ`)
アイス様のためにわざわざスペース空けるわ(そういうとこやぞ!)
2016年6月8日 12:49
アイス様のためなら、努力を惜しみません
わかります
(´・_ゝ・`) 

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40代前半 女性 身長:165.0cm
■ へたれダイエッター ■

そうよ私は【かに座】の女
食いしん坊の運動嫌いでも
健康のために、とにかく痩せないとね。
 (;´Д`) とほ〜


☆ 1ヶ月−2s目標!!
☆ 1日収支カロリー【−480cal】
☆ 正月まで【85`】目指す!!

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取組中のダイエット
・レコダイ
・カロリー計算
・掃除+片付け


■ 中間目標の経過 ■

16.2/14スタート【104s】

お盆まで90s…×未達成 
16.8/19【91.2s】−12.8s


■ 過去のダイエット ■

3才 …………やせ気味
〜小4…………ドでぶに
〜小6 
部活痩せ………小太り(64k)
中学〜高校……ドでぶ(85k)
20歳 ……………64k
成人式ダイエット
23〜26歳
リバウンド…………124k
27歳
ダイエット…………76k
27〜31歳
リバウンド…………108k
31〜35歳………80k
仕事で痩せる
35〜現在…………104k
リバウンド

2016年2月14日スタート
開始時104.0kg 50.4%
-13.2kg -10.1%
現在90.8kg 40.3%
あと35.8kg
目標55.0kg   

 

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