ダイエット日記 > Rizeさんのマイページ > 山東菜(ノ・ω・)ノ
日記
2016年6月6日(月)

入浴前までに摂取≦消費カロリー

未記入

20時以降カロリー摂取なし(前日)

×

フィットメーター+WiiFitU運動カロリー508以上(前日)

×

朝晩ダイエットアプリ成功(前日)

×

二の腕運動4種(前日)

×

舌回し左右20回2セット以上(前日)

○

レッグマジック1セット以上(前日)

○

ストレスにうまく対応する(前日)

○

人に頼まず自分で動く(前日)

×

きっちりお通じなければオリゴ摂取

×

いただきもののお野菜。
初めて見たものだったので正体を尋ねたら、「山東菜」というらしい。
「さんとうな」って音だけ聞いても漢字が全く想像できず、しかも「さんとうか」と聞き間違い、「山頭火」しかでてこなかった(;'∀')

調べてみたらわりと希少っぽい。ちなみに虫食いは無農薬で育ててるせい(*ノωノ)

今日はなんやかんやでもうこの時間。運動がっつりはできず。
二の腕運動は後でやろう。

子供育てるってホント色々あるな。。。大きくなるにつれ難しい(´;ω;`)一日を思い返しては眠れない日々。こう言ってあげればよかったとか、ああ言い過ぎたなとか。。。考えすぎなんだろうけど、考えすぎる性格で。自分の両親はホントすごいなぁ、ありがたかったなぁと親になってよくわかる。自分が親失格すぎる気がしてならない。。悩みすぎて眠れないのが本当にこの頃辛い。。。

朝→オールブラン30、低脂肪牛乳少し、オリゴ
昼→お寿司(漬けまぐろ、大葉甲イカ、あぶりチーズサーモン2、オニオンサーモン2、だし巻き卵)、唐揚げ2
夕→茄子の焼き浸し、冷ややっこ(絹)1/3丁

昼たくさん食べたので、夜は炭水化物なし。


コメント
2016年6月6日 23:51
山東菜、、、(´・_・`)初めて聞いた
2016年6月7日 00:22
でしょ?私も初めて聞きました( ´△`)白菜の仲間らしいけど、水菜とか大根の葉っぽい見た目ですよ。
2016年6月7日 00:31
私の家も不思議菜っ葉をよくもらいます。
たいてい茹でて酢味噌で和えるだけw(ノ´∀`*)

親って大変なのですね。
私の親も、何も思ってないようでいろいろ考えてくれてたんだなと最近分かるようになりました。
体を休めれた日だと思って、できれば心もやすめてくださいね。
2016年6月7日 00:39
酢味噌、苦手なんです(T^T)うちはたぶんお味噌汁の線が強いです!(笑)

親って、、大変。フチさんの言葉でもうまた涙が……( ;∀;)子供の頃は当たり前だと思ってたし、手をかけてたなぁと今さらわかる。今からでも親孝行しなきゃなぁ。そして子供の心にもっと寄り添っていきたい。
 
 
2016年6月7日 08:43
山東菜いいなぁ!

山東菜大好き!いつも漬物にして食べてます♪

お上品な味でたまらんです( ̄¬ ̄)


最近買わないなぁ〜〜
2016年6月7日 09:08
お漬物がおいしいんですね!じゃあそうしてみようかな☆ありがとうございます(*´∀`)

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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル107☆岩手県花巻→水沢目指してます。日本一周は51%地点。7,883歩/日(先月末時点)


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコアスマート、踏み台昇降、ウォーキング、レッグマジックX。
食事・睡眠・お通じ・運動管理
「あすけん」
歩数・睡眠・消費カロリー・生理周期管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重記録・管理
「体重計Lite」


目標体重・体脂肪率は、
2018.10〜
前月末-2kg、-2%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。

過去6ヵ月
2018
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
5/31 60.0(+2.1kg) 32.4(+0.4)
6/30 58.7(-1.3kg) 32.2(-0.2)
7/31 59.9(+1.2kg) 31.9(-0.3)
8/31 59.2(-0.7kg) 32.3(+0.4)
9/30 58.9(-0.3kg) 31.9(-0.4)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-8.1kg -0.7%
現在59.3kg 32.8%
あと2.4kg あと2.9%
目標56.9kg 29.9%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
24 25 26 27
28 29 30 31

 

sara
女性 
160.2cm 60.2s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.7s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 62.7s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

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