ダイエット日記 > Rizeさんのマイページ > 山東菜(ノ・ω・)ノ
日記
2016年6月6日(月)

時間が許す限り、口の中で消化する勢いで噛む

未記入

夜はプロティンダイエットドリンク

未記入

摂取はお腹がほどよいところで終了

未記入

ウォーキングマシン30分or外ウォーク&ラン

未記入

プランク2セット以上

未記入

20時以降カロリー摂取なし(前日)

×

フィットメーター+WiiFitU運動カロリー508以上(前日)

×

朝晩ダイエットアプリ成功(前日)

×

二の腕運動4種(前日)

×

舌回し左右20回2セット以上(前日)

○

レッグマジック1セット以上(前日)

○

ストレスにうまく対応する(前日)

○

人に頼まず自分で動く(前日)

×

きっちりお通じなければオリゴ摂取

×

いただきもののお野菜。
初めて見たものだったので正体を尋ねたら、「山東菜」というらしい。
「さんとうな」って音だけ聞いても漢字が全く想像できず、しかも「さんとうか」と聞き間違い、「山頭火」しかでてこなかった(;'∀')

調べてみたらわりと希少っぽい。ちなみに虫食いは無農薬で育ててるせい(*ノωノ)

今日はなんやかんやでもうこの時間。運動がっつりはできず。
二の腕運動は後でやろう。

子供育てるってホント色々あるな。。。大きくなるにつれ難しい(´;ω;`)一日を思い返しては眠れない日々。こう言ってあげればよかったとか、ああ言い過ぎたなとか。。。考えすぎなんだろうけど、考えすぎる性格で。自分の両親はホントすごいなぁ、ありがたかったなぁと親になってよくわかる。自分が親失格すぎる気がしてならない。。悩みすぎて眠れないのが本当にこの頃辛い。。。

朝→オールブラン30、低脂肪牛乳少し、オリゴ
昼→お寿司(漬けまぐろ、大葉甲イカ、あぶりチーズサーモン2、オニオンサーモン2、だし巻き卵)、唐揚げ2
夕→茄子の焼き浸し、冷ややっこ(絹)1/3丁

昼たくさん食べたので、夜は炭水化物なし。


コメント
2016年6月6日 23:51
山東菜、、、(´・_・`)初めて聞いた
2016年6月7日 00:22
でしょ?私も初めて聞きました( ´△`)白菜の仲間らしいけど、水菜とか大根の葉っぽい見た目ですよ。
2016年6月7日 00:31
私の家も不思議菜っ葉をよくもらいます。
たいてい茹でて酢味噌で和えるだけw(ノ´∀`*)

親って大変なのですね。
私の親も、何も思ってないようでいろいろ考えてくれてたんだなと最近分かるようになりました。
体を休めれた日だと思って、できれば心もやすめてくださいね。
2016年6月7日 00:39
酢味噌、苦手なんです(T^T)うちはたぶんお味噌汁の線が強いです!(笑)

親って、、大変。フチさんの言葉でもうまた涙が……( ;∀;)子供の頃は当たり前だと思ってたし、手をかけてたなぁと今さらわかる。今からでも親孝行しなきゃなぁ。そして子供の心にもっと寄り添っていきたい。
 
 
2016年6月7日 08:43
山東菜いいなぁ!

山東菜大好き!いつも漬物にして食べてます♪

お上品な味でたまらんです( ̄¬ ̄)


最近買わないなぁ〜〜
2016年6月7日 09:08
お漬物がおいしいんですね!じゃあそうしてみようかな☆ありがとうございます(*´∀`)

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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、
現在レベル130→140☆
神奈川県小田原→箱根目指してます。
日本一周は58%→61%地点。
1月トータル249km
12,749歩/日(先月末時点)

平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコアスマート、踏み台昇降、ウォーキング、ランニング、レッグマジックX、プランク。
歩数・睡眠・消費カロリー・生理周期管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重記録・管理
「ほぼ日手帳」


目標体重・体脂肪率は、
2月3月は
前月末-3kg、-1.5%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。


2018
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
5/31 60.0(+2.1kg) 32.4(+0.4)
6/30 58.7(-1.3kg) 32.2(-0.2)
7/31 59.9(+1.2kg) 31.9(-0.3)
8/31 59.2(-0.7kg) 32.3(+0.4)
9/30 58.9(-0.3kg) 31.9(-0.4)
10/31 59.2(+0.3kg) 32.3(+0.4)
11/30 60.1(+0.9kg) 31.9(-0.4)
12/31 61.4(+1.3kg) 33.3(+1.4)
1/31 60.6(-0.8kg) 32.8(-0.5)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-7.5kg -1.3%
現在59.9kg 32.2%
あと2.3kg あと0.9%
目標57.6kg 31.3%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年2月  
              
12
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.6s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 61.4s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 56.0s

ゆーたん
27歳 女性 
161.2cm 61.5s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 62.7s

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