日記
2016年6月6日(月)
体重50.8kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー -155 kcal
摂取カロリー 1,620 kcal
消費カロリー 1,775 kcal

消費カロリー>摂取カロリー

未記入

筋トレorストレッチ(スクワット、プランク、腹筋)

未記入

夜は炭水化物は少な目

未記入

土日は10000歩以上歩く

未記入

お菓子より焼き芋

未記入

一日のカロリーは1300〜1400kcalの範囲になるようにする

×

体調少し回復

22:17
体重50.8kg  体脂肪率26.0%

土日ずっと起きれなかったが、平日スイッチが入ったのか何とか仕事できた!
しかし、夕方早々に帰宅・・・その後すぐ寝た!
さっき起きて、腹に無理してほりこむ。
最近寝てばっかりなので、足の筋肉が張って痛い。。
顎の具合もあまり良くない。
早く体調良くして、山に行きたいなぁ(梅雨入りしてしまったけど)


コメント
2016年6月7日 00:04
体調、すこしずつ戻ってきて良かった
ですね。しかも、体重が減ってきている!
怪我の功名ですね。
2016年6月8日 21:58
GoProAnaGirlさん

いつもありがとうございます!
体調は良くなったり悪くなったりですね。
完全に良くなったら、多分リバウンドしてしまうと思いますが、山に行きたいので太ってでも体調回復したいですね!

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38歳 女性 身長:151.0cm
土偶よりも腹が出ています!
よろしくお願いします。
2016年3月5日スタート
開始時52.0kg 27.0%
+0.5kg +1%
現在52.5kg 28.0%
あと6.5kg あと8%
目標46.0kg 20.0%

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.9s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 53.0s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 54.0s

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きょん
女性 
165.0cm 61.2s

ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 74.2s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.0s

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