日記
2016年6月6日(月)
体重57.9kg   体脂肪率28.6%

サプリ2種飲む

未記入

納豆かヨーグルトを食べる

×

1日5000歩は歩く

×

ながらイスに乗ってストレッチ

未記入

お通じがあった?

○

毎日外出する!

○

運動費以外でお金使わない

未記入

お菓子食べない

未記入

腹八分目!

未記入

毎日体重計に乗る

○

お菓子・デザートetc.は1日2回まで

○

お菓子禁止

○

夜は腹八分目まで!!

×

日記を書く

○

野菜ジュース飲む

○

くるしー

21:47
体重57.9kg  体脂肪率28.6%

誕生日前後は、「くるしー」っていうのが定番なのかな〜(^^;)

今日は母が「誕生日祝いに奢るから、ご飯食べに行こうか〜」とのことで、定食食べに行ってきました。

「スタミナ定食」という、生姜焼きみたいなお肉・キャベツ・うどん・おにぎりの定食。

全部は食べ切れなかった。
でもお腹いっぱい><

美味しかったけどいまだに苦しい〜!!


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31歳 女性 身長:155.0cm
※2016/5/27またまたリセットして再スタート!!
約1年ぶりに再開(^.^)

あまりにも情けない体系になってしまったので、ダイエット頑張ります!
2012年1月14日スタート
開始時58.2kg 29.0%
+3.4kg +4%
現在61.6kg 33.0%
あと16.6kg あと10%
目標45.0kg 23.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.4s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.7s

ぐみ
40代前半 女性 
154.0cm 60.5s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.5s

いらっとさん
32歳 女性 
161.8cm 51.1s

ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

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