ダイエット日記 > aporonさんのマイページ > 69.8キロ(18日目)
日記
2016年6月6日(月)
体重69.8kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

○

筋トレ&ストレッチを10分する。

○

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

未記入

変動のない体重に、何故か喜んでしまう。
きっと、私に罪悪感があるんだろうなぁ(笑)

今日のご飯

朝ごはん、ヨーグルトとコーヒー。

昼ごはん、キャベツ、生おからのサラダ、納豆、目玉焼き

晩ごはん、キャベツ、豚肉のソテー(ゆずわさび)ほうれん草のゴマ和え、お味噌汁、生おからのサラダ

今日は、生おからでポテトサラダ風のサラダを作ってみた。
私的には、なかなか美味しく出来たと思ったんだけど、子どもには
普通のポテサラがいいと、不評・・・Σ( ̄ロ ̄lll)ガーン
うちの子、卯の花とかの触感がダメだから、やっぱり駄目だなぁ。

ちなみに、本日も頑張って娘とウォーキングしてきました。
45分。時間はいつもより少ないんだけど、足が痛いなぁ。。。


コメントする


 


40代前半 女性 身長:159.0cm
結婚、出産後、子どもに負けずと成長してしまった体重。

なんとか、独身の頃まで戻してみたい・・・と思うようになりました。


ダイエット開始  72.4キロ
ダイエット1ヶ月 68.4キロ(-4.0キロ)
ダイエット2ヶ月 66.6キロ(-1.8キロ)
ダイエット3ヶ月 65.0キロ(-1.6キロ)
ダイエット4ヶ月 63.5キロ(-1.5キロ)
ダイエット5ヶ月 61.7キロ(-1.8キロ)
ダイエット6ヶ月 60.3キロ(-1.4キロ) 
ダイエット7ヶ月 59.8キロ(-0.5キロ) 
ダイエット8ヶ月 58.8キロ(-1.0キロ)
ダイエット9ヶ月 57.3キロ(-1.5キロ)
ダイエット10ヶ月 57.3キロ(0キロ) 計15.1キロ
2016年5月20日スタート
開始時72.4kg
-13.9kg
現在58.5kg
あと6.5kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

のど飴
女性 
162.0cm 56.8s

一覧へ

 

かおり
32歳 女性 
159.0cm 52.6s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

misaki
30代前半 女性 
162.0cm 78.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!