ダイエット日記 > aporonさんのマイページ > 69.8キロ(18日目)
日記
2016年6月6日(月)
体重69.8kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

○

筋トレ&ストレッチを10分する。

○

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

未記入

変動のない体重に、何故か喜んでしまう。
きっと、私に罪悪感があるんだろうなぁ(笑)

今日のご飯

朝ごはん、ヨーグルトとコーヒー。

昼ごはん、キャベツ、生おからのサラダ、納豆、目玉焼き

晩ごはん、キャベツ、豚肉のソテー(ゆずわさび)ほうれん草のゴマ和え、お味噌汁、生おからのサラダ

今日は、生おからでポテトサラダ風のサラダを作ってみた。
私的には、なかなか美味しく出来たと思ったんだけど、子どもには
普通のポテサラがいいと、不評・・・Σ( ̄ロ ̄lll)ガーン
うちの子、卯の花とかの触感がダメだから、やっぱり駄目だなぁ。

ちなみに、本日も頑張って娘とウォーキングしてきました。
45分。時間はいつもより少ないんだけど、足が痛いなぁ。。。


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40代前半 女性 身長:159.0cm
結婚、出産後、子どもに負けずと成長してしまった体重。

なんとか、独身の頃まで戻してみたい・・・と思うようになりました。


ダイエット開始  72.4キロ
ダイエット1ヶ月 68.4キロ(-4.0キロ)
ダイエット2ヶ月 66.6キロ(-1.8キロ)
ダイエット3ヶ月 65.0キロ(-1.6キロ)
ダイエット4ヶ月 63.5キロ(-1.5キロ)
ダイエット5ヶ月 61.7キロ(-1.8キロ)
ダイエット6ヶ月 60.3キロ(-1.4キロ) 
ダイエット7ヶ月 59.8キロ(-0.5キロ) 
ダイエット8ヶ月 58.8キロ(-1.0キロ)
ダイエット9ヶ月 57.3キロ(-1.5キロ)
ダイエット10ヶ月 57.3キロ(0キロ) 計15.1キロ
2016年5月20日スタート
開始時72.4kg
-13.9kg
現在58.5kg
あと6.5kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

40代後半 女性 
157.0cm 59.3s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

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mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 51.4s

misaki
30代前半 女性 
162.0cm 80.0s

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