ダイエット日記 > エルィーさんのマイページ > 1日目どうしたものよのぉ。/-7.4(ー1.0)目標まであと3.1kg
日記
2016年6月6日(月)
体重65.1kg   体脂肪率30.3%

前日より痩せた

○

ゆっくりよく噛んで食べる

○

腹七分を心がける

○

おやつは一日に1個または 200カロリーまで

○

1日の食事摂取カロリーは1300カロリーまで

○

夜9時以降は何も食べない

○

5時間以上睡眠をとる

×

朝、寝る前に白湯を飲む

○

歯磨きスクワット

○

なるべく階段を使う

○

腹筋 50回 (腰痛のない時)

○

ステッパー 20分(毎日)

○

レッグマジック 120回(毎日)

○

ジョーバ 15分(毎日)

○

骨盤体操(骨盤ウォーカーベルト)(毎日)

○

フィギアロビクス(ダンス)

未記入

フィギアロビクス(筋トレ)

未記入

カーヴィーダンス

未記入

ウォーキング

未記入

カーブス 300cal

○

脂肪燃焼スープダイエット

1日目

朝 脂肪燃焼スープ

昼 脂肪燃焼スープ、リンゴ 1/4

夜 脂肪燃焼スープ、ほうれん草のおひたし

朝 66,5kg
夜 65,1kg

昨日からは −1.0kg


ダイエットだからと身体が納得してくれたのか
空腹感なし。
お昼に皆がお菓子を食べていても我慢できた(笑)

この調子で1週間頑張りたいところだけれど
早くもというかよりによってというか。。。
10日はガクトのコンサート。11日は飲み会。

どうしたものよのぉ〜(-_-メ)


コメント
2016年6月6日 22:02
あっ、もう1キロ減っている〜!

やば〜、私、夕食は寿司喰ってしまいました(^-^;
義母さまからいただいたから仕方なかったんですぅぅ(笑)
2016年6月6日 23:15

どこでもドアどこだぁ〜(笑)
お寿司 大好物。
全て好き。
死ぬときは巻きずし一本喉に詰めて死にたいです(笑)

良いお義母さまだこと。。。
次は私のもお願いします(*^。^*)
2016年6月7日 00:33
脂肪燃焼スープダイエット、私も以前(7年くらい前…)に挑戦したことがあります〜^▽^
続けることができるってすごいです、私は空腹に負けてしまいました;;
2016年6月7日 00:42
まりこさん、こんばんは。
お忙しい中、いつも訪問いただきありがとうございますm(__)m

褒めないでください。
すぐ図にのるから(笑)まだ1日目です。
しかも1週間続けられないのですから。

でも考えようですね。
週末のイベントで太ること間違いなしなのでその前に少しでも体重をおとしておきますf^_^;
そっかぁ。まりこさんもされたんですか。
試したくなるダイエットですよね。
とりあえず木曜日まで頑張りますね(*^_^*)
どうなることやら(^O^)/

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女性 身長:165.0cm
頑張ります。
宜しくお願いします<m(__)m>
2016年1月2日スタート
開始時72.5kg 32.0%
-5.9kg +0.6%
現在66.6kg 32.6%
あと4.6kg あと3.6%
目標62.0kg 29.0%

 

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ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 68.6s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.5s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.3s

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dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 49.5s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

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