日記
2016年6月6日(月)
体重82.6kg   体脂肪率25.6%
収支カロリー -1,802 kcal
摂取カロリー 824 kcal
消費カロリー 2,626 kcal

間食にクッキー、ケーキ類は禁止とする

○

22時以降食事禁止

○

1日30分以上歩く

○

一日のカロリー収支-1000kcal以上

未記入

ごはんは毎回100g以下に

○

昨晩は日ノ出町たかさご家でラーメン。
ここのは脂っこくなくコクがあるスープ。2週間ほど前にも食ったんだけど数字に変化なかったんでついw
今日は全体的なカロリーは低かったものの昼飯にコンビニのとろろ蕎麦。
やや不摂生な2日。
結果は数字に出るね。


コメントする


 


55歳 男性 身長:171.0cm
フリーランスのシステムエンジニア兼コンサルタントです。
あまりに多忙のため何度かくじけてます。
2016年5月15日スタート
開始時87.0kg   
-15.1kg
現在71.9kg 23.4%
あと1.9kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 74.3s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

tterry
48歳 男性 
171.0cm 69.8s

一覧へ

 

かおり
32歳 女性 
159.0cm 53.6s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

misaki
30代前半 女性 
162.0cm 78.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!