日記
2016年6月6日(月)
体重80.8kg

ゆっくり噛んで食べる

○

午前中は娘と遊ぶ

○

寝る前のお菓子禁止

○

プール

×

ウォーキング

○

目標体重になるまで頑張る

○

4:50起床

○

8時間ダイエット

○

スクワット

未記入

体重を計る

○

夜キャベツ

×

ウォーキング5日目

21:00
体重80.8kg

全然痩せなくてヤル気なくなってくる〜

やっぱ食べ過ぎかな。


コメント
2016年6月7日 09:00
ごはんだけでも、いつも使っているお茶碗でどれぐらいが何グラムで何カロリーか量るだけでも違うよ

( ゜∋゜)丿 がんばるぞー!!ダイエットは継続力よ!!

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36歳 女性 身長:163.0cm
産後は初めての育児で精神的にも疲れ体重は戻っていたのですが…最近食べ過ぎ運動しないが続き、気付くと人生ピークの体重に!
やばすぎる!でもお菓子食べちゃう。
ご飯が美味しい…あ〜ど〜しよう。
子供にデブと言われないようにダイエット頑張ります!
2013年2月12日スタート
開始時81.0kg 33.0%
-2.1kg +0.4%
現在78.9kg 33.4%
あと1.9kg あと8.4%
目標77.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

39歳 女性 
165.5cm 76.1s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.9s

ヘルマ
女性 
163.0cm 76.3s

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

チッチ
女性 
161.0cm 62.0s

B3
20代前半 女性 
165.0cm 58.2s

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