日記
2016年6月6日(月)
体重77.8kg   体脂肪率39.2%
収支カロリー 491 kcal
摂取カロリー 2,610 kcal
消費カロリー 2,119 kcal

+0.9

20:58
体重77.8kg  体脂肪率39.2%

三日目リセット守れなかった罰は0.9kg増かぁ。
夜の炭水化物が明日出たとしても太っただろう。
今日は昼飯にイタメシのランチコースを食べた。
何ヵ月かぶりにピザをチョイス。
おいしくて残すつもりが完食。
ケーキは「おまかせ」になってたんだけど、タルトがいいなーとか思ってたら嫌いなミルクレープ。
世の中そうそううまくはいかないのね。
くやしさで完食。
結局なんだかんだ言っても完食。
本気出せパンツは昨日よりちょっときつい気がする。
今日の体型のいやなところは、脇腹。
次回体組成計測定まであと21日。
約束は守れ!
1日1日を大切に。

昨日のNGメニュー
・クレープ(計画済み)
・チョコレートシュークリーム(計画済み)
・なめらかプリン(酒がぁぁ)
・ベルギートリュフチョコレート(ほんとに酒か?意志弱っ)
・ツイストドーナツ(もうね、ヘロヘロ)
昨日120kcal減らせたか?
・できず
カツを入れよう!
昨日の反省するところ
・飲酒
昨日のよかったところ
・うーん


コメント
2016年6月7日 14:38
昨日のよかったところ
・うーん

www(笑)

流石に褒められない1日だったと
よ〜〜く、わかります。

負けずにファイトです!!
2016年6月7日 14:45
石灰化があるということでも
病院から、再検査の指示もないのなら
安心だと思いますよ^^

2016年6月7日 19:06
ドンマイですよ。

急な増加ではありますが、たまには許してあげないとストレスだけ溜まっちゃいますもん。解禁日だったということで。

また新たなスタートしましょう!^o^/
2016年6月7日 20:52
>kei1645さん

こんばんはー。
この前kei1645さんがランチのピザ半分にしてらしたけど、つくづくすごいなぁと思いました。
私、無理ー。
73kg台突入ですね。
アヒージョ、おいしそう。
ニンニクかぁ。
採りたてはきっと香りも新鮮ですよね。
イタリアンレストランの前を通るとあの香りにひかれてすいこまれるように店に入っちゃうんだよ。
2016年6月7日 20:52
>ぷぅ。。 。さん

こんばんはー。
私、解禁日だらけ(^_^;)
ちょっと気を許すとすぐに食べすぎる。
加減ってもんがないんですよ。
今日は海鮮ちゃんぽんですね。
あれ?
じゃ、ステップやっている間はなにを煮込んでたの?
ながら運動はめちゃめちゃいいと思いました。
2016年6月8日 07:02
ちゃんぽんは具材を煮込んでたときと麺を煮込んでたときにw
正味4分くらいでしょうか^^
2016年6月8日 20:22
>ぷぅ。。 。さん


こんばんはー。
そうだったんだ。
ちゃんぽんは煮込み料理だったか(^O^)
2016年6月9日 07:01
最初材料炒めた後しばしスープで煮るので待ち時間ができるんですよ〜。
2016年6月9日 20:02
>ぷぅ。。 。さん

こんばんはー。
そうなんですね?
長崎ちゃんぽんで食べたっきりなので、作り方知らなかったんですよね。
ラーメンをイメージしてしまってました。

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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-5.1kg -2.8%
現在71.9kg 36.2%
あと10.4kg あと7.2%
目標61.5kg 29.0%

 

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nagaiakio69
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