日記
2016年6月6日(月)
体重56.7kg   体脂肪率24.1%

アイス食べない(前日)

未記入

夕食後すぐ片付ける(前日)

未記入

起床直後、体重を計る(当日)

未記入

一日一捨

未記入

朝10分筋トレ

○

朝30分 有酸素運動(ラン・スクワット・踏み台等々)

○

腹痩せA(プランクを入れた30秒×7 腹筋各種)

○

試行錯誤中

20:47
体重56.7kg

今までの写真アプリがイマイチで、
土日は、食事の写真、何度もトライで、結局うまく行かず。
ラテさんからよアドバイスで、コラージュでやってみました。
写真整理が胆だよねえ。


コメント
ふくしあ
2016年6月6日 22:11
こんばんは〜〜

さっき今日の分の歩数を入力したら
todahiさんが一位に燦然と輝いていました(*^^)v
頑張っていますね〜〜
おかげでこちらもモチベーションアップです。
ありがとう(*^^)v

写真の記録方法、
todahiさんの満足のいくものが早く見つかるといいね。
2016年6月6日 22:58
コラージュ、枠組みも色々パターンあるけど、写真が沢山あると横長の写真率が高くて並べ方に結構苦労しますよね(^_^;)
でも今日のコラージュ写真で食べたものわかりますよー。いい感じです(^o^)
2016年6月7日 07:39
☆ふくしあさん
 職場も自宅も駅から結構な距離なので、
 ふだんでも10000歩超えちゃいます。
 頑張った感じより、走れたらすごく嬉しい状態。
 歩こうかいのおかげて、時間のやりくりを工夫しようという気になりました。
 写真、そうなんです。なんとかしたい。

☆ラテさん
 たしかに横長比率が高いですよね。
 全部横長にすると、6割になってしまうから、う〜んって感じ。
 いま、しばらく試行錯誤かな。

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60代前半 女性 身長:161.0cm
なるだけ食べるのは我慢したくない。

健康的にひきしまって、すぐ動けるからだを目指したい。

とにかく筋肉が少なくて、まともに腕立て伏せも懸垂もできません。

おまけに筋トレグッズに弱い!
場所とお金があれば、もっと増やしていたであろう。
ワンダーコア
レッグマジック、
ダンベル、バーベル
ぶら下がり棒
スケートボード
シェイプシェイク
エアエイト
フラフープ
腹筋ローラー
踏み台昇降…。
我ながら情けなく恥ずかしいです。
せっかく買ったグッズ、使い倒そう!

ピンキーでは、すごい方がたくさんいて刺激をもらっています。私もついていきます。
よろしくお願いいたします。
2015年10月13日スタート
開始時58.5kg 26.0%
-0.1kg +4%
現在58.4kg 30.0%
あと8.4kg あと10%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
           
4
11 12 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 55.5s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.5s

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ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.9s

グリン
男性 
184.5cm 80.7s

yuki07288
28歳 女性 
163.0cm 70.1s

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