日記
2016年6月6日(月)
体重71.2kg   体脂肪率43.8%

腹八分目

○

ウォーキング

○

8時間ダイエット

×

甘いものは昼にするか食べない

○

ワンダーコアorながらウォーク

○

今日は 朝と晩の2回
ウォーキングマシーンしましたー
30分ずつだけど
2回やることに意義があるよね?ww
でも、たった30分なのに
残り10分くらいになると飽きてくるわーw

朝、昼、晩 と3回やれたら
もっと効果でるかなー
2回でもしんどいのにできるかねー(;^_^A アセアセ


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50代後半 女性 身長:159.0cm
やばい やばい 
まぢで痩せないと〜〜(T_T)
大きな病気をしてから8年で20キロ太ってしまった(T_T)
写真に写った自分の姿に愕然・・・

2016年5月31日スタート
開始時71.5kg 45.0%
-2.8kg -2.2%
現在68.7kg 42.8%
あと13.7kg あと14.8%
目標55.0kg 28.0%

 

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バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.7s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 68.4s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 66.7s

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にゃんこ
28歳 女性 
157.0cm 50.8s

ひな
30代前半 女性 
155.0cm 64.8s

レナ
40歳 女性 
158.0cm 43.8s

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