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日記
2016年6月6日(月)
体重84.1kg   体脂肪率41.1%
収支カロリー 897 kcal
摂取カロリー 3,076 kcal
消費カロリー 2,179 kcal

ウォーキングか水泳

○

あご体操、100回

○

お通じ

○

フェイスローラー10分

○

階段をつかう

未記入

マルチビタミン/ミネラルQ10サプリを飲む

○

ラジオ体操をする

未記入

美容サプリメントを飲む

未記入

朝 計測してない

夕方 4989歩

100均の万歩計で、しょちゅう狂うので正確ではないとおもいますが(((^_^;)

しばらくサボってた、ウォーキングに、やっと行けました(*^^*)

ウォーキングを長続きさせるコツってあるのかなぁ

やはり根性かなぁ(((^_^;)


コメント
 
 
2016年6月6日 20:24
こんばんは〜。

私は万歩計を使った事無いんですけど、自分が日常どれくらい動いているのか知るのにもいいですねぇ。


根性かぁ…心が強くなるって事だから、ダイエットで生まれ変わるには必要な事ですよね!
2016年6月7日 07:38
根性…根性苦手な私です( ;∀;)

前は曲聞きながらウォーキングしてたんですが、曲聞きながらも、飽きてきましたΣ(゜Д゜)

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41歳 女性 身長:158.0cm
体調を崩してしまい、一度、激ヤセしたのですが、リバウンド?してしまい約1年で約35キロ激太り( TДT)人生最大の体重に( TДT)

生活にも支障がでるし、着る服もなくなりダイエットを決意しました。

わたなべぽんさんの「スリム美人の生活習慣を真似したら」の本を読んでバイブルにしています。


1ヶ月に約3キロずつ痩せられたら、いいなo(*⌒―⌒*)o



2016年4月26日スタート
開始時87.6kg 41.7%
-7.8kg -0.7%
現在79.8kg 41.0%
あと29.8kg あと16%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
                  1
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 81.4s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.6s

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olie
50代後半 女性 
161.0cm 84.5s

へっくん
46歳 男性 
176.0cm 68.2s

koz
40歳 女性 
153.0cm 46.5s

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