日記
2016年6月6日(月)
体重95.0kg
収支カロリー -1,251 kcal
摂取カロリー 1,576 kcal
消費カロリー 2,827 kcal

ダイエット中なのを忘れない

○

一日一回はマインドフルネスな食事

未記入

ながら運動、隙間運動

未記入

外にお出かけしよう

未記入

1コ−ナー掃除

×

いらないものを3つ以上捨てる

×

よく噛んで食べる

○

足の筋トレ(伸ばし、起ち、スクワット、サイド、もも)

○

野菜→肉・魚→主食の順番で食べる

○

1日1回以上外に出かける

○

ロングブレス

○

ノーマリーアルツ

20:13
体重95.0kg



朝夢見が悪く、さらに豪華2本立てだった
普段は夢なんてほとんど見ないのですがね

そのせいか、むくみがひどく指の曲がりが違和感
体重も増えている




昼に歯医者に行く
本当は先週行くはずだったのだけれど、ころっと忘れていて今日に振り替えて頂いた

鈍くさかった助手の子が、ノズルさばきが上手になっていて安心する




昨日行ったばかりなのに、スーパーへ買い出しにでかけた
旦那ちゃんに買ってと頼まれていたのに、もう3回ほど忘れていたあめちゃんを買いに行く




夕飯食べた後、作ったのに味噌汁出し忘れてビックリする

明日の朝、飲めばいいんたけれど
作ってすぐで忘れるモノなのか!?

ダイエットで脳みそに栄養がないから〜!!と、言い訳しようも、糖質制限なんて全くしていないんで、ダイエットは関係ないんよ


自分がアルツなんじゃないかとガチで心配になる
ふだんからぬけ気味なんで、とても境目が難しい
食べたことを忘れ始めたら病院に行こう……


ところで、今朝見てた夢どんなんやったっけ?
なんか悪かったのだけは覚えている……


もう、シナプスがプスプス死――
(´-ω-`)


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目標【1,650kcal】55s生活
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本日【1,576kcal】53kg風
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朝からひどいむくみ
アイスがいかんのか?
焼きそばの塩分が多かったのか

今日も、一日カロリーが
1400ほどしかなくて
ココアで調整する

調子に乗って1500kcalをきっていると
体が省エネモードになる気がする

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☆---通じました
- - - - - - - - -
なし
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 ■今日の掃除コーナー■
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    さぼり
---------------------------
 ■今日の捨てたもの■
---------------------------
    さぼり


コメント
2016年6月6日 21:35
ムクミが出てる時期って
脳みそ凍ってる?と思う時があります。
心身共に動かないっていうか。。。
2016年6月6日 23:52
私は夢見過ぎで疲れるよ(´・_・`)
しかもだいたい良くない夢
2016年6月7日 07:41
--- すぅじぃさん

脳みそもむくむんやろか〜?
そういえばなんか頭が重い気がします
(´-ω-`) サウナでも行くか
2016年6月7日 07:51
--- まくさん

私いつもは寝て暗闇の3秒後に目覚ましが鳴る感じなんよ
見てるかもしれんが、夢覚えてない

だから、たま〜に覚えていると気になるのよねん

大映ドラマの影響か、不自然にドラマティックが止まらない夢が多いです(打ち込まれた爆弾を、屋根の上に布団を積んで受け止めたり……でも、自分は死ぬ。ハルマゲドン気分)
2016年6月7日 19:10
夢見は私も悪かったです^^;
どっかのお札を剥がして たたられる夢をみてしまいました〜…

私も浮腫みがすごくて…
身体の水分が多いせいで 体脂肪率はめっちゃ下がっていました(笑)
2016年6月7日 19:57
凄い具体的(´;ω;`)

一緒だ〜何だかシンクロしていますね
気圧とかの変化で夢見悪くんでしょうか?それともむくみで、何か影響があるんでしょうかね?

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40代前半 女性 身長:165.0cm
■ へたれダイエッター ■

そうよ私は【かに座】の女
食いしん坊の運動嫌いでも
健康のために、とにかく痩せないとね。
 (;´Д`) とほ〜


☆ 1ヶ月−2s目標!!
☆ 1日収支カロリー【−480cal】
☆ 正月まで【85`】目指す!!

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取組中のダイエット
・レコダイ
・カロリー計算
・掃除+片付け


■ 中間目標の経過 ■

16.2/14スタート【104s】

お盆まで90s…×未達成 
16.8/19【91.2s】−12.8s


■ 過去のダイエット ■

3才 …………やせ気味
〜小4…………ドでぶに
〜小6 
部活痩せ………小太り(64k)
中学〜高校……ドでぶ(85k)
20歳 ……………64k
成人式ダイエット
23〜26歳
リバウンド…………124k
27歳
ダイエット…………76k
27〜31歳
リバウンド…………108k
31〜35歳………80k
仕事で痩せる
35〜現在…………104k
リバウンド

2016年2月14日スタート
開始時104.0kg 50.4%
-13.2kg -10.1%
現在90.8kg 40.3%
あと35.8kg
目標55.0kg   

 

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