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日記
2016年6月6日(月)
体重59.3kg   体脂肪率30.9%

骨盤枕でストレッチ

未記入

美脚体操

未記入

湯船につかる

未記入

バードドッグクランチ

未記入

ドカ食いしない

○

MY ASICSのプランを実行する

○

18時以降は食べない

○

骨盤のエクササイズをする

○

脚のエクササイズをする

○

大阪マラソン☆抽選結果は9日(木)

18:19
体重59.3kg  体脂肪率30.9%

抽選結果に備えて、今週は木曜しか仕事入れてなかったのにその木曜日になっちゃった(笑)。月か水だとよんでたのに外れたわ。

当日仕事中はアクセスできないから、仕事前にマイページで確認するか、それとも仕事終わるまで我慢するか、どっちにしても落ち着かないやん('Д')。。


今日は右足の痛みが気になるので、整骨院へ行ってきました。しばらくランは我慢して、治療に専念しまっす。走らないのは不安だけど、走れなくなるほうがもっと辛いもんね。


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45歳 女性 身長:164.0cm
某ダイエットサイトが閉鎖の為、引っ越ししてきました!
しばらく登録だけしたままでしたが、気持ちを入れ替えて再スタート。
開始時の体重はMY ASICSの練習プランスタートの4月26日のです。
フルマラソン完走を目標に、ダイエットしながら練習頑張ります。


2014大阪マラソン チャレンジラン当選
2015大阪マラソン チャレンジラン当選
2016淀川寛平マラソン10km 
2016大阪マラソン フル落選
  大阪マラソンファンラン 復活枠落選。。


初レースだった2014年の大阪マラソン(8.8km)は半年走りこんでマイナス10kgの54kg⇒その後走らなくなって元通り。。

2015年の大阪マラソン(8.8km)、ほぼ練習なし、60kg前後で参加するも何故か昨年より好タイム。

2016年の寛平マラソン(10km)、練習なし、62kgぐらいで参加、タイムダメダメ。

10kmぐらいのレースでは練習しない自分が分かったのでフル目標に切り替えました(`・ω・´)

張り切りすぎて、右太もも負傷(⇒腸脛靱帯炎と診断

完治したので11月6日のハーフマラソンに向けて再始動(^o^)/

2016大阪城モーニングラン10km 53分59秒
2016大阪城公園ナイトラン5km 26分48秒
2016大阪淀川市民マラソンハーフ 2時間2分43秒
2015年12月25日スタート
開始時62.2kg 33.6%
-8.2kg -12.2%
現在54.0kg 21.4%
あと4kg 目標達成!!
目標50.0kg 22.0%

 

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登録がありません。

 

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イソフラボン
30代前半 女性 
161.8cm 52.5s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 52.0s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.8s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.2s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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