日記
2016年6月4日(土)
体重49.4kg

歩く(片道0.7km,駅0.3,0.5,0.15m)

○

イングレス

○

ジム

×

お通じ

×

16時間絶食、ジム前は軽食

×

家でごはん

×

外でごはん

○

買ってきてごはん

×

プロテインまたはタマゴなど

×

漢方

×

スクワット

×

散歩

○

鮎と韃靼蕎麦

23:39
体重49.4kg


【本日の食べたもの6/4(画像)】
昼、シュガーツイストパン、カフェオレ
夜(外)
1軒目:水餃子3、えびしゅうまい2、クラゲなど前菜、サイダー、小籠包2

2軒目:とうもろこし天ぷら、冷酒1合、鮎塩焼き、ざる蕎麦

間、ジャイアントコーンのアイス(グリコ)

fitbit
摂取:1978kcal
消費:1472kacl

【本日の街歩き】
2km

【本日のまとめ】
今まで食べた水餃子で一番美味しかったです。

今年ようやく鮎にたどり着きました。
嬉しい・・・。美味しかったです。

お蕎麦は薬膳の韃靼(だったん)蕎麦。
初めていただきました。
濃いというかしっかりしまったお蕎麦でした。
美味しかったです。
血液サラサラ効果・・・だったかな。

少し散歩もできてリフレッシュできました^^


コメント
2016年6月5日 19:17
なこさん、激励コメントありがとう!
働きながら勉強してる人ってホント尊敬しちゃう。
あたしのは一般的にはそんな難しい試験じゃないんだけど、持久力がなくて捗らないんだよね。落ちたらもうやめようと思っちゃった。。。

で!相変わらず美味しそう☆
これらがなこさんの筋肉を支えて元気の素なんだろうなーと思います。
私も早く脱出しなくちゃ...いろいろ(^^;
2016年6月6日 00:13
食事が唯一くらいの娯楽というか、、
楽しみになってます〜。
ジムの後だと、美味しさも倍増。
食べ過ぎ防止や調整のためにも、
レコーディングを良い機会にしないと、、、
と思ってます、一応。

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40代前半 女性 身長:161.0cm
(2015.11.15.記)
目標の48kgを上限に、
2016年happy new year!迎春。
まずは、2月までキープしたいと思います!
*****
↑(2015.9.1記)
ジムに通っても維持するのが精一杯で、
少し気を抜くと着々と増加してしまいます。
一念発起で目標まで減らしたいです!

2015.11.
savasミルクでプロテインも取り入れて
取り組んでみます。
2015年9月1日スタート
開始時50.8kg 20.6%
-0.7kg +5.9%
現在50.1kg 26.5%
あと2.1kg
目標48.0kg   

 

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.4s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.2s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 50.3s

あいうー
女性 
159.5cm 72.4s

柴田
25歳 女性 
147.1cm 46.7s

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