日記
2016年6月5日(日)
体重69.7kg   体脂肪率24.2%

HIITまたはプランク

未記入

間食禁止。食事をきちんと取る。

未記入

コンビニ禁止。食品はスーパーでまとめ買い。

未記入

21時以降飲食禁止。水は例外でOK

未記入

69.7kg   24.2%

17:17
体重69.7kg  体脂肪率24.2%


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男性 身長:163.0cm
ダイエット始めたオッサンです。
よろしく
2013年9月10日スタート
開始時61.6kg   
+6.7kg
現在68.3kg 22.9%
あと3.3kg あと5.9%
目標65.0kg 17.0%

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.7s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

30代後半 女性 
162.0cm 69.8s

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てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 84.5s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 69.6s

*nana*
33歳 女性 
162.5cm 52.3s

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