日記
2016年6月5日(日)
体重69.7kg   体脂肪率24.2%

HIITまたはプランク

未記入

間食禁止。食事をきちんと取る。

未記入

コンビニ禁止。食品はスーパーでまとめ買い。

未記入

21時以降飲食禁止。水は例外でOK

未記入

69.7kg   24.2%

17:17
体重69.7kg  体脂肪率24.2%


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男性 身長:163.0cm
ダイエット始めたオッサンです。
よろしく
2013年9月10日スタート
開始時61.6kg   
+4.7kg
現在66.3kg 21.7%
あと1.3kg あと4.7%
目標65.0kg 17.0%

 

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kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 67.8s

モンタナ
60代前半 女性 
161.4cm 64.2s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 66.0s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 85.0s

*nana*
34歳 女性 
162.5cm 54.5s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 68.0s

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