日記
2016年6月5日(日)
体重69.7kg   体脂肪率24.2%

1種目、みんなの筋肉体操を実施する

未記入

間食禁止。食事を一口30回以上噛んで、きちんと取る。

未記入

コンビニ禁止。食品はスーパーでまとめ買い。

未記入

21時以降飲食禁止。水は例外でOK

未記入

69.7kg   24.2%

17:17
体重69.7kg  体脂肪率24.2%


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男性 身長:163.0cm
ダイエット始めたオッサンです。
よろしく
2013年9月10日スタート
開始時61.6kg   
+3.3kg
現在64.9kg 22.0%
あと2.9kg あと5%
目標62.0kg 17.0%

 

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30

 

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 62.0s

kei1645
女性 
165.5cm 66.8s

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 64.9s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 90.1s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

*nana*
34歳 女性 
163.0cm 53.4s

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